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Ein Teller aromatisches rotes linsencurry dal mit kokosmilch garniert mit Koriander und Limette

Aromatisches rotes Linsencurry Dal mit Kokosmilch

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Ein cremiges, veganes Curry aus roten Linsen und Kokosmilch, perfekt gewürzt mit Ingwer und Kurkuma.

  • Total Time: PT30M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

250g rote Linsen
400ml Kokosmilch (Dose)
1 große Zwiebel, fein gewürfelt
3 Knoblauchzehen, gepresst
1 Stück frischer Ingwer (ca. 3cm), gerieben
750ml Gemüsebrühe
1 TL Kurkuma
1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
1 TL gemahlener Koriander
1 TL Garam Masala
1 EL Kokosöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frischer Koriander und Limettenspalten zum Garnieren

Instructions

Schritt 1: Die roten Linsen in einem Sieb unter fließendem Wasser gründlich abspülen, bis das Wasser klar bleibt.
Schritt 2: Das Kokosöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und für weitere 1-2 Minuten mitdünsten.
Schritt 3: Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander in den Topf geben und kurz mitrösten, bis sie anfangen zu duften.
Schritt 4: Die abgetropften Linsen hinzufügen und kurz mit den Gewürzen vermengen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen.
Schritt 5: Das Dal zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und mit geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
Schritt 6: Die Kokosmilch unterrühren und das aromatisches rotes linsencurry dal mit kokosmilch für weitere 5 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist.
Schritt 7: Mit Salz, Pfeffer und Garam Masala abschmecken. Mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft servieren.

Notes

Wenn das Dal zu dick wird, einfach etwas mehr Wasser oder Brühe hinzufügen. Die Schärfe kann durch Zugabe von Chili-Flocken variiert werden.

  • Prep Time: PT10M
  • Cook Time: PT20M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Indisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Schüssel
  • Calories: 345 kcal
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 14 g
  • Saturated Fat: 11 g
  • Unsaturated Fat: 2 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 38 g
  • Fiber: 9 g
  • Protein: 16 g
  • Cholesterol: 0 mg