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blattsalat rezepte - Frischer gemischter Blattsalat in einer Holzschüssel mit Vinaigrette

Klassischer Blattsalat mit Hausdressing

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Ein frisches und schnelles Rezept für den perfekten grünen Salat mit einer ausgewogenen Senf-Vinaigrette.

  • Total Time: PT10M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

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200g Gemischter Blattsalat (z.B. Kopfsalat, Lollo Rosso, Rucola)
1 kleine Schalotte, fein gewürfelt
3 EL extra natives Olivenöl
2 EL Apfelessig oder heller Balsamico
1 TL mittelscharfer Senf
1 TL Honig oder Ahornsirup
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Optional: Frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie

Instructions

Schritt 1: Den Blattsalat gründlich in kaltem Wasser waschen, um Schmutz und Sand zu entfernen.
Schritt 2: Die gewaschenen Blätter in einer Salatschleuder sehr gut trocknen, damit das Dressing später nicht verwässert wird.
Schritt 3: Grobe Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen, zarte Sorten ganz lassen.
Schritt 4: Für das Dressing Senf, Honig, Essig, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel glatt rühren.
Schritt 5: Das Olivenöl unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen langsam hinzufügen, bis eine cremige Emulsion entsteht.
Schritt 6: Die Schalottenwürfel und Kräuter unter das Dressing mischen.
Schritt 7: Erst kurz vor dem Servieren den Salat in eine große Schüssel geben, mit dem Dressing übergießen und vorsichtig vermengen.

Notes

Tipp: Für extra Crunch können Sie geröstete Sonnenblumenkerne oder Croutons hinzufügen.

  • Prep Time: PT10M
  • Cook Time: PT0M
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: International

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 125 kcal
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 150 mg
  • Fat: 11 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
  • Unsaturated Fat: 9.5 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 5 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 2 g
  • Cholesterol: 0 mg