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britisches chicken tikka masala haehnchen in currysauce - Britisches Chicken Tikka Masala in einer Schüssel mit Reis

Britisches Chicken Tikka Masala (Hähnchen in Currysauce)

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Ein authentisches Rezept für das berühmte britische Chicken Tikka Masala. Zart mariniertes Hähnchen in einer cremigen, würzigen Tomaten-Sahne-Sauce.

  • Total Time: PT1H15M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

800g Hähnchenbrustfilet, in Würfel geschnitten
200g griechischer Joghurt
3 EL Zitronensaft
2 EL Garam Masala
1 EL Kurkuma
1 EL Kreuzkümmel (gemahlen)
2 EL Ingwer-Knoblauch-Paste
1 TL Chilipulver (nach Belieben)
2 EL Ghee oder Öl
1 große Zwiebel, fein gewürfelt
400g passierte Tomaten
200ml Sahne
Frischer Koriander zum Garnieren

Instructions

Schritt 1: In einer großen Schüssel den Joghurt mit Zitronensaft, der Hälfte der Gewürze und 1 EL Ingwer-Knoblauch-Paste vermischen. Das Hähnchen darin mindestens 3 Stunden marinieren.
Schritt 2: Das Hähnchen in einer heißen Pfanne oder unter dem Grill goldbraun und leicht verkohlt anbraten, dann beiseitestellen.
Schritt 3: Ghee in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebeln darin glasig dünsten. Die restliche Ingwer-Knoblauch-Paste und die restlichen Gewürze hinzufügen und kurz anrösten.
Schritt 4: Die passierten Tomaten hinzufügen und die Sauce bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
Schritt 5: Die Sahne einrühren und das Fleisch samt Bratensaft in die Sauce geben. Weitere 10 Minuten köcheln lassen.
Schritt 6: Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken. Mit frischem Koriander bestreuen und servieren.

Notes

Für ein intensiveres Aroma das Hähnchen über Nacht marinieren.

  • Prep Time: PT30M
  • Cook Time: PT45M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Britisch-Indisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 485 kcal
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 850 mg
  • Fat: 32 g
  • Saturated Fat: 14 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 38 g
  • Cholesterol: 95 mg