Ingredients
800g Lammfleisch (Schulter oder Nacken), gewürfelt
2 EL Olivenöl
12 Perlzwiebeln oder kleine Schalotten
3 junge Karotten, in Scheiben
200g frische Erbsen
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 EL Mehl
150ml trockener Weißwein
500ml Lammfond
1 EL Tomatenmark
Frische Minze und Petersilie
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Das Lammfleisch trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in einem großen Bräter mit heißem Öl von allen Seiten goldbraun anbraten. Fleisch herausnehmen.
Schritt 2: Im selben Topf die Zwiebeln und den Knoblauch glasig dünsten. Das Tomatenmark kurz mitrösten und mit Mehl bestäuben.
Schritt 3: Mit Weißwein ablöschen und den Bratensatz lösen. Den Lammfond hinzugeben und das Fleisch zurück in den Topf geben.
Schritt 4: Das britisches navarin of lamb fruehlings lammragout mit gemuese bei niedriger Hitze ca. 70 Minuten abgedeckt köcheln lassen.
Schritt 5: Karotten hinzufügen und weitere 15 Minuten garen. In den letzten 5 Minuten die Erbsen unterrühren.
Schritt 6: Mit frischer Minze und Petersilie garnieren und servieren.
Notes
Verwenden Sie unbedingt frische Kräuter am Ende, um die Frische zu betonen.
- Prep Time: PT30M
- Cook Time: PT90M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Britisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 485 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 650 mg
- Fat: 28 g
- Saturated Fat: 12 g
- Unsaturated Fat: 14 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 38 g
- Cholesterol: 95 mg