Ingredients
500g Brokkoli (frisch)
400g Kartoffeln (mehligkochend)
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Liter Gemüsebrühe
200ml Kokosmilch oder Hafercreme
2 EL Hefeflocken (optional)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Eine Prise Muskatnuss
1 EL Olivenöl
Instructions
Schritt 1: Die Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln. Die Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Den Brokkoli waschen und in Röschen teilen, den Stiel schälen und ebenfalls würfeln.
Schritt 2: Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Den Knoblauch und die Kartoffelwürfel hinzufügen und für ca. 3 Minuten mitbraten.
Schritt 3: Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln fast weich sind.
Schritt 4: Den Brokkoli in den Topf geben und weitere 8-10 Minuten garen, bis das Gemüse weich ist, aber noch seine grüne Farbe behalten hat.
Schritt 5: Die Kokosmilch und Hefeflocken hinzufügen. Die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren, bis die cremige brokkoli kartoffel suppe vegan die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
Schritt 6: Mit Salz, Pfeffer und einer kräftigen Prise Muskatnuss abschmecken und heiß servieren.
Notes
Für eine extra cremige Textur kannst du ein paar Cashewkerne mitkochen und pürieren.
- Prep Time: PT15M
- Cook Time: PT25M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 400 ml
- Calories: 245 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 650 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 32 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 0 mg