Ingredients
2 EL Kokosöl oder Rapsöl
400 g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten
1 große Zwiebel, fein gewürfelt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
2 cm Ingwer, frisch gerieben
2-3 EL rote Currypaste (je nach gewünschter Schärfe)
1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
2 Karotten, geschält und in feine Scheiben geschnitten
100 g Broccoliröschen
400 ml Kokosmilch (vollfett)
500 ml Gemüsebrühe
1 Limette, Saft davon
1 EL Fischsauce (optional)
1 TL Honig oder Zucker (optional)
Frischer Koriander, gehackt, zum Garnieren
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Bereiten Sie alle Zutaten vor: Hähnchen würfeln, Knoblauch, Ingwer und Zwiebel hacken, Paprika und Karotten schneiden, Broccoli in Röschen teilen.
Schritt 2: Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie die Hähnchenwürfel goldbraun an. Nehmen Sie sie aus dem Topf und stellen Sie sie beiseite.
Schritt 3: Geben Sie die gewürfelten Zwiebeln in denselben Topf und dünsten Sie sie bei mittlerer Hitze für 3-4 Minuten glasig.
Schritt 4: Fügen Sie gehackten Knoblauch, Ingwer und die rote Currypaste hinzu. Braten Sie alles unter Rühren für 1-2 Minuten an, bis die Aromen intensiv duften.
Schritt 5: Geben Sie die Karotten- und Paprikastreifen hinzu und braten Sie sie für 3-5 Minuten mit an. Fügen Sie dann die Broccoliröschen hinzu und braten Sie diese kurz mit an.
Schritt 6: Gießen Sie die Kokosmilch und die Gemüsebrühe in den Topf. Rühren Sie gut um, bringen Sie die Suppe zum Kochen und lassen Sie sie dann bei reduzierter Hitze für etwa 10 Minuten köcheln.
Schritt 7: Geben Sie das angebratene Hähnchenfleisch zurück in den Topf. Lassen Sie alles weitere 5-7 Minuten köcheln, bis das Hähnchen gar und das Gemüse weich ist.
Schritt 8: Schmecken Sie die Suppe mit Limettensaft, Fischsauce und eventuell etwas Honig oder Zucker ab. Bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Schritt 9: Servieren Sie die heiße Suppe, großzügig mit frischem Koriander bestreut.
Notes
Für eine noch intensivere Geschmacksnote können Sie das Hähnchenfleisch vor dem Anbraten 30 Minuten in etwas Limettensaft und Fischsauce marinieren. Reste schmecken am nächsten Tag oft noch besser und lassen sich hervorragend in luftdichten Behältern aufbewahren und wieder aufwärmen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Asiatisch-inspiriert
Nutrition
- Serving Size: 1 Schale (ca. 400ml)
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 650 mg
- Fat: 28 g
- Saturated Fat: 20 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg