Ingredients
1 EL Olivenöl extra vergine
1 große Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
800g gehackte Tomaten aus der Dose (San Marzano bevorzugt)
400ml Gemüsebrühe
120ml Sahne (oder pflanzliche Sahnealternative für vegan)
1 Handvoll frische Basilikumblätter, plus mehr zum Garnieren
1 TL Zucker (optional, zum Ausgleich der Säure)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Optional: 1/2 TL getrockneter Oregano oder Thymian
Instructions
Schritt 1: Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gehackte Zwiebel hinzu und dünsten Sie sie etwa 5-7 Minuten lang glasig, bis sie weich ist und duftet.
Schritt 2: Fügen Sie den gehackten Knoblauch und optional getrockneten Oregano oder Thymian hinzu. Braten Sie alles für weitere 1-2 Minuten an, bis der Knoblauch duftet. Achten Sie darauf, dass er nicht braun wird, da er sonst bitter schmeckt.
Schritt 3: Geben Sie die Dosentomaten (oder geröstete frische Tomaten) und die Gemüsebrühe in den Topf. Rühren Sie den Zucker (falls verwendet) ein, um die Säure der Tomaten auszugleichen. Bringen Sie die Suppe zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie sie 15-20 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten können.
Schritt 4: Nehmen Sie den Topf vom Herd. Fügen Sie die frischen Basilikumblätter hinzu. Pürieren Sie die Suppe nun mit einem Stabmixer direkt im Topf, bis sie sehr cremig und glatt ist. Alternativ können Sie die Suppe portionsweise in einen Standmixer geben (Vorsicht beim Pürieren heißer Flüssigkeiten!)
Schritt 5: Stellen Sie den Topf zurück auf den Herd. Rühren Sie die Sahne ein und erhitzen Sie die Suppe vorsichtig, bis sie heiß ist. Lassen Sie sie nicht mehr kochen. Schmecken Sie die cremige suedliche tomatensuppe mit basilikum mit Salz und Pfeffer ab. Je nach Tomaten kann eventuell noch eine Prise Zucker nötig sein.
Schritt 6: Servieren Sie die cremige suedliche tomatensuppe mit basilikum sofort, garniert mit frischen Basilikumblättern und einem Schuss gutem Olivenöl. Dazu passt knuspriges Brot oder Croûtons.
Notes
Für eine vegane Variante ersetzen Sie die Sahne durch eine pflanzliche Sahnealternative (z.B. Hafer- oder Sojasahne). Für extra Aroma können Sie die Tomaten vor dem Kochen rösten. Die Suppe lässt sich gut vorbereiten und hält sich im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 250g
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0.1 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 7 g
- Cholesterol: 15 mg