Ingredients
1 EL Olivenöl
1 große Zwiebel, gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stange Lauch, in feine Ringe geschnitten
800g mehlig kochende Kartoffeln, geschält und gewürfelt
1 Liter Gemüsebrühe
200ml pflanzliche Sahne (Hafer- oder Sojasahne)
150g Räuchertofu, gewürfelt oder zerbröselt
2 EL frische Petersilie, gehackt
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Optional: Eine Prise geräuchertes Paprikapulver
Instructions
Schritt 1: Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel darin 3-5 Minuten andünsten, bis sie weich und glasig ist. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 1 Minute mitbraten, bis er duftet.
Schritt 2: Den Lauch und die gewürfelten Kartoffeln in den Topf geben. Kurz mitbraten und dann mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Suppe aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln sehr weich sind.
Schritt 3: Während die Kartoffeln kochen, den Räuchertofu in einer separaten Pfanne ohne zusätzliches Öl knusprig anbraten. Beiseite stellen.
Schritt 4: Sobald die Kartoffeln weich sind, den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe entweder mit einem Pürierstab direkt im Topf oder in einem Mixer cremig pürieren. Achten Sie darauf, dass keine Kartoffelstücke mehr vorhanden sind. Für eine besonders feine Suppe können Sie sie auch durch ein Sieb streichen.
Schritt 5: Die pflanzliche Sahne unterrühren und die Suppe erneut erhitzen, aber nicht kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und optional geräuchertem Paprikapulver abschmecken.
Schritt 6: Die cremige vegane Kartoffelsuppe mit Räuchertofu in Schalen servieren. Mit dem knusprigen Räuchertofu und frischer Petersilie garnieren. Sofort genießen!
Notes
Für eine extra cremige Textur können Sie einen Teil der gekochten Kartoffeln beiseitelegen, pürieren und erst ganz am Ende wieder unter die Suppe rühren. Reste lassen sich hervorragend in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag wieder aufwärmen. Denken Sie an Glasbehälter für Lebensmittel, um sie frisch zu halten!
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 4g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 7g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg