Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
cremige vegane kartoffelsuppe mit raeuchertofu - Eine Schale cremiger veganer Kartoffelsuppe mit Räuchertofu und frischer Petersilie

Herzhafte cremige vegane Kartoffelsuppe mit Räuchertofu

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Diese wärmende und sättigende cremige vegane Kartoffelsuppe mit Räuchertofu ist das perfekte Wohlfühlgericht für kalte Tage. Sie ist reich an Geschmack, einfach zuzubereiten und kommt ganz ohne tierische Produkte aus.

  • Total Time: 50 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

1 EL Olivenöl
1 große Zwiebel, gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stange Lauch, in feine Ringe geschnitten
800g mehlig kochende Kartoffeln, geschält und gewürfelt
1 Liter Gemüsebrühe
200ml pflanzliche Sahne (Hafer- oder Sojasahne)
150g Räuchertofu, gewürfelt oder zerbröselt
2 EL frische Petersilie, gehackt
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Optional: Eine Prise geräuchertes Paprikapulver

Instructions

Schritt 1: Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel darin 3-5 Minuten andünsten, bis sie weich und glasig ist. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 1 Minute mitbraten, bis er duftet.
Schritt 2: Den Lauch und die gewürfelten Kartoffeln in den Topf geben. Kurz mitbraten und dann mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Suppe aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln sehr weich sind.
Schritt 3: Während die Kartoffeln kochen, den Räuchertofu in einer separaten Pfanne ohne zusätzliches Öl knusprig anbraten. Beiseite stellen.
Schritt 4: Sobald die Kartoffeln weich sind, den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe entweder mit einem Pürierstab direkt im Topf oder in einem Mixer cremig pürieren. Achten Sie darauf, dass keine Kartoffelstücke mehr vorhanden sind. Für eine besonders feine Suppe können Sie sie auch durch ein Sieb streichen.
Schritt 5: Die pflanzliche Sahne unterrühren und die Suppe erneut erhitzen, aber nicht kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und optional geräuchertem Paprikapulver abschmecken.
Schritt 6: Die cremige vegane Kartoffelsuppe mit Räuchertofu in Schalen servieren. Mit dem knusprigen Räuchertofu und frischer Petersilie garnieren. Sofort genießen!

Notes

Für eine extra cremige Textur können Sie einen Teil der gekochten Kartoffeln beiseitelegen, pürieren und erst ganz am Ende wieder unter die Suppe rühren. Reste lassen sich hervorragend in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag wieder aufwärmen. Denken Sie an Glasbehälter für Lebensmittel, um sie frisch zu halten!

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 350 kcal
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 600mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 9g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 45g
  • Fiber: 7g
  • Protein: 12g
  • Cholesterol: 0mg