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cremiges suesskartoffel kokos curry vegan - Cremiges veganes Süßkartoffel-Kokos-Curry in einer Schüssel, garniert mit frischem Koriander und Reis im Hintergrund

Cremiges Süßkartoffel-Kokos-Curry Vegan

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Ein unwiderstehlich cremiges und wärmendes veganes Curry mit Süßkartoffeln, Kichererbsen und Kokosmilch, perfekt für kalte Tage oder als leichtes Abendessen.

  • Total Time: 40 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

2 EL Kokosöl oder Pflanzenöl
1 große Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stück Ingwer (ca. 3 cm), gerieben
2 EL Currypulver (oder 1-2 EL rote Currypaste, vegan)
600g Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt (ca. 2 cm)
400g gehackte Tomaten (aus der Dose)
400ml Kokosmilch (Vollfett)
200ml Gemüsebrühe
1 Dose Kichererbsen (ca. 240g Abtropfgewicht), abgespült
Saft von 1/2 Limette
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren (optional)
Basmatireis oder Quinoa zum Servieren

Instructions

Schritt 1: Die Süßkartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken, den Ingwer reiben.
Schritt 2: In einem großen Topf oder Wok etwas Öl bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin ca. 2-3 Minuten andünsten, bis sie duften.
Schritt 3: Das Currypulver (oder die Currypaste) hinzufügen und ca. 1 Minute unter Rühren mitbraten, bis sich die Aromen entfalten.
Schritt 4: Die Süßkartoffelwürfel und die gehackten Tomaten (mit Saft) in den Topf geben. Gut umrühren, sodass alles mit den Gewürzen überzogen ist.
Schritt 5: Die Kokosmilch und die Gemüsebrühe hinzufügen. Alles einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und das Curry etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind und das Curry leicht eingedickt ist. Gelegentliches Umrühren verhindert, dass etwas am Boden ansetzt.
Schritt 6: Die Kichererbsen abgießen, abspülen und die letzten 5 Minuten zum Curry geben, damit sie durchwärmen.
Schritt 7: Mit Salz, Pfeffer und eventuell noch etwas Limettensaft oder einem Spritzer Sojasauce abschmecken, um die Aromen zu "heben". Frischer Koriander oder Petersilie sind jetzt die perfekte Garnitur. Dein cremiges Süßkartoffel-Kokos-Curry vegan ist fertig zum Genießen!

Notes

Dieses Curry schmeckt am nächsten Tag oft noch besser, da die Aromen Zeit haben, sich zu entfalten. Es lässt sich hervorragend vorbereiten und in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren oder portionsweise einfrieren. Bei Bedarf einfach langsam erwärmen.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Asiatisch-Indisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Schüssel
  • Calories: 420 kcal
  • Sugar: 12 g
  • Sodium: 580 mg
  • Fat: 18 g
  • Saturated Fat: 14 g
  • Unsaturated Fat: 4 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 55 g
  • Fiber: 10 g
  • Protein: 9 g
  • Cholesterol: 0 mg