Ingredients
800g Seelachsfilet (frisch oder aufgetaut)
100g gehobelte Mandeln
50g Paniermehl
80g weiche Butter
1 Bund frische Petersilie
1/2 Bund frischer Dill
1 Zitrone (Bio)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Den Backofen auf 200°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Schritt 2: Die Seelachsfilets unter kaltem Wasser abspülen, mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen und in portionsgerechte Stücke schneiden.
Schritt 3: Den Fisch auf das Backblech legen, mit dem Saft einer halben Zitrone beträufeln und leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4: Die Kräuter fein hacken. In einer Schüssel die weiche Butter mit den gehackten Kräutern, den Mandeln und dem Paniermehl zu einer streichfähigen Masse vermengen.
Schritt 5: Die Mandelmischung gleichmäßig auf die Fischfilets verteilen und leicht festdrücken.
Schritt 6: Den Fisch im vorgeheizten Ofen ca. 15-20 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun und knusprig ist.
Schritt 7: Mit Zitronenspalten garnieren und sofort servieren.
Notes
Verwenden Sie für eine glutenfreie Variante glutenfreies Paniermehl.
- Prep Time: PT15M
- Cook Time: PT20M
- Category: Traditionelle Deutsche Küche
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Filet mit Kruste
- Calories: 380 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 22 g
- Saturated Fat: 9 g
- Unsaturated Fat: 11 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 34 g
- Cholesterol: 85 mg