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englische fischpastete mit kartoffelkruste - Frisch gebackene englische Fischpastete mit goldbrauner Kartoffelkruste in einer Auflaufform

Klassische Englische Fischpastete mit Kartoffelkruste

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Ein traditionelles britisches Hauptgericht mit einer Auswahl an frischem Fisch in cremiger Béchamelsauce, überbacken mit einer knusprigen Kartoffelhaube.

  • Total Time: PT1H15M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

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700g gemischter Fisch (Lachs, Kabeljau, geräucherter Schellfisch)
800g mehligkochende Kartoffeln
500ml Milch
50g Butter (für die Sauce) + 30g (für das Püree)
50g Mehl
1 Zwiebel, fein gewürfelt
2 Eigelb
100g Erbsen (tiefgekühlt)
Frische Petersilie und Dill, gehackt
Salz, Pfeffer und eine Prise Muskatnuss
1 Lorbeerblatt

Instructions

Schritt 1: Die Kartoffeln schälen, in Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen. Danach abgießen, kurz ausdampfen lassen und mit 30g Butter, einem Schuss Milch und einer Prise Muskatnuss zu einem glatten Püree stampfen. Ein Eigelb unterrühren.
Schritt 2: Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden. Die restliche Milch mit dem Lorbeerblatt in einer Pfanne erhitzen, den Fisch hinzufügen und ca. 5 Minuten sanft pochieren. Den Fisch mit einer Schaumkelle herausheben und die Milch beiseite stellen.
Schritt 3: In einem Topf 50g Butter schmelzen, die Zwiebeln darin glasig dünsten. Das Mehl einrühren und kurz anschwitzen. Nach und nach die Pochier-Milch unter ständigem Rühren hinzugeben, bis eine cremige Sauce entsteht. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.
Schritt 4: Die Fischstücke und die Erbsen vorsichtig unter die Sauce heben. Die Masse in eine Auflaufform füllen.
Schritt 5: Das Kartoffelpüree gleichmäßig über die Fischmasse verteilen. Mit einer Gabel Wellen ziehen. Im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Umluft 180°C) etwa 25-30 Minuten backen, bis die englische fischpastete mit kartoffelkruste goldbraun ist.

Notes

Für eine besonders luxuriöse Variante kannst du etwas geriebenen Cheddar über das Kartoffelpüree streuen, bevor die Form in den Ofen kommt.

  • Prep Time: PT30M
  • Cook Time: PT45M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Britisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 550 kcal
  • Sugar: 6g
  • Sodium: 850mg
  • Fat: 28g
  • Saturated Fat: 14g
  • Unsaturated Fat: 10g
  • Trans Fat: 0.5g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 38g
  • Cholesterol: 120mg