Ingredients
800g Kartoffeln (mehligkochend)
600g Fischfilet-Mischung (Lachs, Kabeljau, geräucherter Schellfisch)
500ml Milch
50g Butter
40g Mehl
150g Erbsen (tiefgekühlt)
1 Lorbeerblatt
1 Bund frische Kräuter (Dill und Petersilie)
1 TL Zitronensaft
Salz und Pfeffer
Muskatnuss
Instructions
Schritt 1: Die Kartoffeln schälen, würfeln und in Salzwasser weich kochen. Anschließend mit etwas Butter und Milch zu einem cremigen Stampf verarbeiten und mit Muskatnuss abschmecken.
Schritt 2: Die Fischfilets abspülen, trocken tupfen und in eine Pfanne geben. Mit der Milch bedecken, Lorbeerblatt und Pfefferkörner hinzufügen. Bei geringer Hitze ca. 5-7 Minuten pochieren, bis der Fisch fast gar ist.
Schritt 3: Den Fisch aus der Milch heben, in mundgerechte Stücke teilen und beiseitestellen. Die Milch durch ein Sieb gießen und auffangen.
Schritt 4: In einem Topf die restliche Butter schmelzen, das Mehl einrühren und kurz anschwitzen. Nach und nach die Fisch-Milch unter ständigem Rühren hinzugeben, bis eine dicke Sauce entsteht.
Schritt 5: Erbsen, gehackte Kräuter und Zitronensaft in die Sauce rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Fisch vorsichtig unterheben.
Schritt 6: Die Mischung in eine Auflaufform füllen. Den Kartoffelstampf gleichmäßig darüber verteilen und mit einer Gabel Muster in die Oberfläche ziehen.
Schritt 7: Die englische fish pie mit kartoffelkruste im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Ober-/Unterhitze) ca. 25-30 Minuten goldbraun backen.
Notes
Verwende für eine extra knusprige Kruste etwas Paniermehl oder geriebenen Käse obenauf.
- Prep Time: 30 Min.
- Cook Time: 40 Min.
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Britisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 580 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 800mg
- Fat: 28g
- Saturated Fat: 12g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 85mg