Ingredients
1 Stück Ingwer (ca. 5-7 cm), frisch
2 Bio-Zitronen
4-6 EL Honig (nach Geschmack)
1 Liter Wasser
Optional: Frische Minzblätter oder eine Prise Kurkuma
Instructions
Step 1: Den Ingwer gründlich waschen und in dünne Scheiben schneiden oder reiben. Wenn ihr Bio-Ingwer verwendet, müsst ihr ihn nicht schälen.
Step 2: Die Zitronen heiß abwaschen. Eine Zitrone in dünne Scheiben schneiden. Aus der anderen Zitrone den Saft pressen.
Step 3: Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, die Ingwerscheiben hinzufügen und die Hitze reduzieren. Den Ingwer für etwa 10-15 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen gut entfalten.
Step 4: Den Topf vom Herd nehmen. Die Zitronenscheiben und den frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen. Lasst den Tee weitere 5 Minuten ziehen.
Step 5: Den Tee durch ein feines Sieb abgießen, um Ingwer- und Zitronenstücke zu entfernen. Alternativ könnt ihr sie auch im Tee lassen, wenn ihr das Aroma noch intensiver mögt.
Step 6: Den Honig nach Geschmack in den noch warmen Tee einrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat. Probiert und passt die Süße bei Bedarf an.
Step 7: Den erfrischender Ingwer-Zitronen-Tee mit Honig heiß servieren. Für einen kühlen Genuss lasst ihr ihn komplett abkühlen und serviert ihn mit Eiswürfeln. Optional mit frischer Minze garnieren.
Notes
Für eine intensivere Schärfe könnt ihr den Ingwer vor dem Kochen leicht andrücken oder die Menge erhöhen. Wenn ihr es weniger scharf mögt, reduziert die Ingwermenge. Der Tee schmeckt auch hervorragend, wenn er über Nacht im Kühlschrank durchzieht und kalt genossen wird.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Hausgemacht
Nutrition
- Serving Size: 250 ml
- Calories: 80 kcal
- Sugar: 18 g
- Sodium: 5 mg
- Fat: 0.1 g
- Saturated Fat: 0 g
- Unsaturated Fat: 0.1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 0.5 g
- Protein: 0.2 g
- Cholesterol: 0 mg