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Frische fitness fruehstuecks bowl mit haehnchen und avocado in einer Keramikschüssel

Fitness Fruehstuecks Bowl mit Haehnchen und Avocado

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Eine proteinreiche und gesunde Frühstücksbowl, die lange satt macht und perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag ist.

  • Total Time: 20M
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

Scale

250g Hähnchenbrustfilet
1 reife Avocado
100g frischer Blattspinat
10 Kirschtomaten
1 EL Olivenöl
Saft einer halben Limette
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
Optional: 1 EL griechischer Joghurt

Instructions

Step 1: Die Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Step 2: Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenstücke bei mittlerer Hitze ca. 6-8 Minuten goldbraun und gar braten.
Step 3: Während das Fleisch brät, den Blattspinat waschen und abtropfen lassen. Die Kirschtomaten halbieren.
Step 4: Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden oder würfeln. Sofort mit Limettensaft beträufeln.
Step 5: Den Spinat als Basis in zwei Schüsseln verteilen. Das gebratene Hähnchen, die Tomaten und die Avocado darauf anrichten.
Step 6: Mit den restlichen Gewürzen und ggf. einem Klecks Joghurt garnieren und die fitness fruehstuecks bowl mit haehnchen und avocado servieren.

Notes

Du kannst auch gekochte Eier hinzufügen, um den Proteingehalt noch weiter zu steigern.

  • Prep Time: 10M
  • Cook Time: 10M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Modern Healthy

Nutrition

  • Serving Size: 1 Bowl
  • Calories: 450
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 28g
  • Saturated Fat: 5g
  • Unsaturated Fat: 18g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 15g
  • Fiber: 8g
  • Protein: 35g
  • Cholesterol: 85mg