Ingredients
200 g feine Haferflocken
250 ml Milch (oder Pflanzenmilch)
1 großes Ei
2 EL Zucker (oder Ahornsirup)
1 Päckchen Backpulver (ca. 16g)
1 Prise Salz
1 TL Vanilleextrakt
2 EL Öl (zum Braten, z.B. Raps- oder Kokosöl)
Für das Beerenkompott:
250 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
1-2 EL Zucker (nach Geschmack)
1 EL Wasser
Optional: Saft einer halben Zitrone
Instructions
Step 1: Die Haferflocken in eine große Schüssel geben. Milch, Ei, Zucker, Backpulver, Salz und Vanilleextrakt hinzufügen. Alles gut verrühren, bis ein homogener Teig entsteht.
Step 2: Den Teig für mindestens 10-15 Minuten ruhen lassen. Dies gibt den Haferflocken Zeit, die Flüssigkeit aufzunehmen und aufzuquellen, was die Pancakes später besonders fluffig macht.
Step 3: Während der Teig ruht, das Beerenkompott zubereiten. Die Beeren, Zucker und Wasser in einen kleinen Topf geben. Bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen und etwa 5-7 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Beeren weich sind und der Saft etwas eingedickt ist. Optional einen Schuss Zitronensaft hinzufügen. Vom Herd nehmen und beiseitestellen.
Step 4: Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und etwas Öl hinzufügen.
Step 5: Jeweils etwa 2-3 Esslöffel Teig pro Pancake in die Pfanne geben und leicht flach streichen. Wenn der Teig zu dick ist, kannst du noch einen kleinen Schuss Milch hinzufügen.
Step 6: Die Pancakes 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind und kleine Bläschen an der Oberfläche aufsteigen. Wende sie vorsichtig mit einem Pfannenwender.
Step 7: Die fertigen Pancakes auf einen Teller geben und warm halten, während du den restlichen Teig verarbeitest.
Step 8: Die warmen fluffige Haferflocken Pancakes mit dem frischen Beerenkompott servieren und nach Belieben mit weiteren Toppings wie Ahornsirup, frischen Beeren oder einem Klecks Joghurt garnieren.
Notes
Für eine glutenfreie Variante verwende zertifizierte glutenfreie Haferflocken. Die Süße des Kompotts kann je nach Reifegrad der Beeren und persönlichem Geschmack angepasst werden. Du kannst auch einen Schuss Zitronensaft ins Kompott geben, um die Süße auszugleichen und die Aromen zu intensivieren. Für besonders fluffige Pancakes den Teig unbedingt die angegebene Zeit ruhen lassen!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 280 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0.1 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 45 mg