Ingredients
2 Forellenfilets (je ca. 180g)
500g weißer Spargel
50g Mandelblättchen
1 Ei (Größe M)
2 EL Mehl
40g Butter
1 Bio-Zitrone
Salz und Pfeffer
1 Prise Zucker
Instructions
Schritt 1: Den Spargel schälen, die Enden kürzen und in kochendem Wasser mit Salz, einer Prise Zucker und einem Teelöffel Butter ca. 10-12 Minuten bissfest garen.
Schritt 2: Die Forellenfilets waschen, trocken tupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen.
Schritt 3: Drei tiefe Teller vorbereiten: einen mit Mehl, einen mit dem verquirlten Ei und einen mit den Mandelblättchen. Die Filets nacheinander in Mehl, Ei und Mandeln wenden, die Mandeln leicht andrücken.
Schritt 4: Butter in einer Pfanne erhitzen und die Filets auf der Mandelseite bei mittlerer Hitze ca. 3-4 Minuten goldbraun braten. Vorsichtig wenden und weitere 2 Minuten garen.
Schritt 5: Den Spargel abtropfen lassen, auf Tellern anrichten und das forellenfilet in knuspriger mandelhuelle auf spargel darauf platzieren. Mit Zitronenspalten servieren.
Notes
Verwenden Sie für eine glutenfreie Variante Mandelmehl statt Weizenmehl für die Panierung.
- Prep Time: 20M
- Cook Time: 20M
- Category: Traditionelle Deutsche Küche
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 485 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 32 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 18 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 38 g
- Cholesterol: 110 mg