Ingredients
2 kg gemischte Mittelmeerfische (Drachenkopf, Knurrhahn, Petersfisch, Seeteufel)
500g Fischkarkassen für den Fond
1 g Saffranfäden
3 große Tomaten, gewürfelt
2 Fenchelknollen, fein geschnitten
2 Zwiebeln, gewürfelt
4 Knoblauchzehen
150 ml trockener Weißwein
1 EL Tomatenmark
1 Bund Suppengrün
Olivenöl extra vergine
Salz und Cayennepfeffer
Für die Rouille: 1 Eigelb, 150 ml Olivenöl, 2 Knoblauchzehen, 1 Prise Saffran, Chili
Instructions
Step 1: Bereiten Sie den Fischfond vor, indem Sie Fischkarkassen, Suppengrün und eine Zwiebel in Wasser ca. 30 Minuten köcheln lassen. Danach abseihen.
Step 2: In einem großen Topf Olivenöl erhitzen und Fenchel, restliche Zwiebeln sowie Knoblauch farblos anschwitzen für die franzoesische bouillabaisse mediterrane fischsuppe aus marseille.
Step 3: Tomatenmark und Tomatenwürfel hinzufügen, kurz mitrösten und mit Weißwein ablöschen.
Step 4: Den vorbereiteten Fischfond angießen und den Saffran hinzufügen. Die Basis der franzoesische bouillabaisse mediterrane fischsuppe aus marseille 15 Minuten köcheln lassen.
Step 5: Die festen Fischsorten (z.B. Seeteufel) in die siedende Brühe geben und 5 Minuten garen.
Step 6: Die zarteren Fischfilets hinzufügen und alles weitere 5-8 Minuten sanft pochieren, bis der Fisch gar ist.
Step 7: Für die Rouille Knoblauch mörsern, mit Eigelb und Saffran mischen und das Olivenöl langsam unterrühren, bis eine Emulsion entsteht.
Step 8: Die franzoesische bouillabaisse mediterrane fischsuppe aus marseille mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken und heiß mit Baguette und Rouille servieren.
Notes
Achten Sie darauf, den Fisch nicht zu verkochen. Er sollte gerade eben fest und saftig sein.
- Prep Time: 45 Minuten
- Cook Time: 60 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Französisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Teller
- Calories: 450
- Sugar: 5g
- Sodium: 850mg
- Fat: 22g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 16g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 12g
- Fiber: 4g
- Protein: 45g
- Cholesterol: 95mg