Ingredients
500g getrocknete weisse Bohnen (Haricots blancs)
1kg Lammschulter, in grobe Würfel geschnitten
200g geräucherter Speck, gewürfelt
2 große Zwiebeln, fein gehackt
3 Karotten, in Scheiben geschnitten
4 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 Liter Fleischfond (Lamm oder Rind)
2 EL Tomatenmark
Bouquet Garni (Thymian, Lorbeer, Petersilie)
50g Paniermehl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Olivenöl zum Anbraten
Instructions
Step 1: Die weissen Bohnen über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen lassen. Am nächsten Tag abspülen.
Step 2: In einem großen gusseisernen Bräter das Lammfleisch in Olivenöl portionsweise scharf anbraten, bis es rundherum braun ist. Fleisch herausnehmen und beiseite stellen.
Step 3: Im gleichen Topf den Speck, die Zwiebeln und die Karotten anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. Den Knoblauch kurz mitdünsten.
Step 4: Das Tomatenmark einrühren und kurz mitrösten. Das Lammfleisch zurück in den Topf geben.
Step 5: Die eingeweichten Bohnen und den Fond hinzufügen, bis alles bedeckt ist. Das Bouquet Garni hineinlegen.
Step 6: Den Bräter abdecken und im vorgeheizten Ofen bei 150°C (Ober-/Unterhitze) für etwa 2,5 Stunden schmoren lassen.
Step 7: Gelegentlich prüfen, ob noch genug Flüssigkeit vorhanden ist, gegebenenfalls etwas Fond nachgießen. Das Bouquet Garni entfernen.
Step 8: Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Paniermehl über das Cassoulet streuen und ohne Deckel weitere 20-30 Minuten backen, bis sich eine goldbraune Kruste gebildet hat.
Notes
Für ein noch intensiveres Aroma können Sie anstelle von Öl auch Gänsefett zum Anbraten verwenden.
- Prep Time: PT30M
- Cook Time: PT180M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Französisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel
- Calories: 650 kcal
- Sugar: 4g
- Sodium: 850mg
- Fat: 32g
- Saturated Fat: 12g
- Unsaturated Fat: 18g
- Trans Fat: 0.5g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 12g
- Protein: 42g
- Cholesterol: 95mg