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franzoesisches cassoulet mit lamm und weissen bohnen - Französisches Cassoulet mit Lamm und weissen Bohnen in einem rustikalen Tontopf

Französisches Cassoulet mit Lamm und weissen Bohnen

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Ein authentisches, herzhaftes französisches Schmorgericht mit zartem Lammfleisch, weissen Bohnen und aromatischen Kräutern.

  • Total Time: PT210M
  • Yield: 6 Portionen 1x

Ingredients

Scale

500g getrocknete weisse Bohnen (Haricots blancs)
1kg Lammschulter, in grobe Würfel geschnitten
200g geräucherter Speck, gewürfelt
2 große Zwiebeln, fein gehackt
3 Karotten, in Scheiben geschnitten
4 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 Liter Fleischfond (Lamm oder Rind)
2 EL Tomatenmark
Bouquet Garni (Thymian, Lorbeer, Petersilie)
50g Paniermehl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Olivenöl zum Anbraten

Instructions

Step 1: Die weissen Bohnen über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen lassen. Am nächsten Tag abspülen.
Step 2: In einem großen gusseisernen Bräter das Lammfleisch in Olivenöl portionsweise scharf anbraten, bis es rundherum braun ist. Fleisch herausnehmen und beiseite stellen.
Step 3: Im gleichen Topf den Speck, die Zwiebeln und die Karotten anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. Den Knoblauch kurz mitdünsten.
Step 4: Das Tomatenmark einrühren und kurz mitrösten. Das Lammfleisch zurück in den Topf geben.
Step 5: Die eingeweichten Bohnen und den Fond hinzufügen, bis alles bedeckt ist. Das Bouquet Garni hineinlegen.
Step 6: Den Bräter abdecken und im vorgeheizten Ofen bei 150°C (Ober-/Unterhitze) für etwa 2,5 Stunden schmoren lassen.
Step 7: Gelegentlich prüfen, ob noch genug Flüssigkeit vorhanden ist, gegebenenfalls etwas Fond nachgießen. Das Bouquet Garni entfernen.
Step 8: Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Paniermehl über das Cassoulet streuen und ohne Deckel weitere 20-30 Minuten backen, bis sich eine goldbraune Kruste gebildet hat.

Notes

Für ein noch intensiveres Aroma können Sie anstelle von Öl auch Gänsefett zum Anbraten verwenden.

  • Prep Time: PT30M
  • Cook Time: PT180M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Französisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Schüssel
  • Calories: 650 kcal
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 850mg
  • Fat: 32g
  • Saturated Fat: 12g
  • Unsaturated Fat: 18g
  • Trans Fat: 0.5g
  • Carbohydrates: 45g
  • Fiber: 12g
  • Protein: 42g
  • Cholesterol: 95mg