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fruehlings quinoa salat mit erdbeeren und ziegenkaese - Frühlings Quinoa Salat mit Erdbeeren und Ziegenkäse in einer Bowl, garniert mit frischer Minze.

Frühlings Quinoa Salat mit Erdbeeren und Ziegenkäse

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Ein leichter und erfrischender Frühlingssalat mit proteinreichem Quinoa, süßen Erdbeeren, cremigem Ziegenkäse und frischen Kräutern. Perfekt als Hauptmahlzeit oder Beilage.

  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

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150 g Quinoa
300 ml Wasser oder Gemüsebrühe
200 g frische Erdbeeren
100 g Rucola oder Babyspinat
100 g Ziegenfrischkäse oder Ziegenrollenkäse
1 Frühlingszwiebel
Eine Handvoll frische Minze
Eine Handvoll frischer Basilikum
Für das Dressing:
3 EL Olivenöl (extra nativ)
2 EL Balsamico-Essig (hell oder weiß)
1 TL Honig oder Ahornsirup
1/2 TL Dijon-Senf
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Step 1: Quinoa unter kaltem Wasser gründlich abspülen. Mit Wasser oder Gemüsebrühe und einer Prise Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Hitze reduzieren, zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd nehmen, 5 Minuten nachquellen lassen und mit einer Gabel auflockern. Vollständig abkühlen lassen.
Step 2: Erdbeeren waschen, den Stielansatz entfernen und vierteln oder halbieren. Rucola oder Spinat waschen und trockenschleudern.
Step 3: Minze und Basilikum waschen, trocken schütteln und grob hacken. Frühlingszwiebel putzen und in feine Ringe schneiden.
Step 4: Für das Dressing Olivenöl, Balsamico, Honig/Ahornsirup, Senf, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren und abschmecken.
Step 5: In einer großen Salatschüssel den abgekühlten Quinoa, Erdbeeren, Rucola (oder Spinat), Minze, Basilikum und Frühlingszwiebeln vorsichtig vermengen.
Step 6: Den Ziegenkäse über den Salat bröseln. Das Dressing über den Salat gießen und alles behutsam mischen, sodass alle Zutaten gut überzogen sind.
Step 7: Den Frühlings Quinoa Salat mit Erdbeeren und Ziegenkäse sofort servieren oder vor dem Servieren noch kurz ziehen lassen, damit sich die Aromen optimal entfalten können.

Notes

Für eine besonders frische Note kannst du kurz vor dem Servieren noch einige geröstete Pinienkerne oder Walnüsse über den Salat streuen. Das Dressing kann auch mit etwas Zitronensaft anstelle von Balsamico variiert werden. Dieser Salat schmeckt am besten frisch, aber Reste halten sich gut gekühlt 2-3 Tage in einem luftdichten Behälter.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Modern European

Nutrition

  • Serving Size: 1 Salatbowl
  • Calories: 380 kcal
  • Sugar: 12 g
  • Sodium: 350 mg
  • Fat: 16 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 9 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fiber: 8 g
  • Protein: 15 g
  • Cholesterol: 25 mg