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gegrilltes blumenkohl steak mit tahin dressing und granatapfel - Gegrilltes Blumenkohl Steak mit Tahin Dressing und Granatapfel, angerichtet auf einem Teller.

Gegrilltes Blumenkohl Steak mit Tahin Dressing und Granatapfel

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Ein herzhaftes und aromatisches gegrilltes Blumenkohl Steak, verfeinert mit einem cremigen Tahin Dressing und spritzigen Granatapfelkernen. Eine perfekte vegane Hauptspeise oder Beilage, die mit ihren nahöstlichen Aromen begeistert.

  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

1 großer Blumenkohlkopf
3 EL Olivenöl
1 TL geräuchertes Paprikapulver
0.5 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
0.5 TL Knoblauchpulver
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für das Tahin-Dressing:
4 EL Tahin
3 EL Zitronensaft
1 Knoblauchzehe, zerdrückt
3-4 EL kaltes Wasser (nach Bedarf)
Eine Prise Salz
Optional: 0.5 TL Agavendicksaft
Zum Garnieren:
0.5 Granatapfel, Kerne
2 EL frische Minze, gehackt
Optional: Chiliflocken

Instructions

Schritt 1: Den Blumenkohl vorbereiten. Den Blumenkohlkopf gründlich waschen, äußere Blätter entfernen und 1,5 bis 2 cm dicke Scheiben von der Mitte des Kopfes schneiden, um 4 Steaks zu erhalten. Die übrigen Röschen beiseitelegen. Die Steaks gut trocken tupfen.
Schritt 2: Blumenkohl marinieren. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, geräuchertes Paprikapulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer verrühren. Die Blumenkohlsteaks beidseitig damit einpinseln und mindestens 15 Minuten (besser 30 Minuten) marinieren lassen.
Schritt 3: Tahin-Dressing zubereiten. In einer Schüssel Tahin, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Wasser (nach und nach hinzufügen), Salz und optional Agavendicksaft vermischen, bis ein cremiges, aber streichfähiges Dressing entsteht. Abschmecken.
Schritt 4: Granatapfel entkernen und Minze hacken. Den Granatapfel entkernen und die Minze fein hacken.
Schritt 5: Blumenkohl grillen. Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Den Grillrost reinigen und leicht ölen. Die marinierten Blumenkohlsteaks pro Seite 5-7 Minuten grillen, bis sie goldbraun sind und schöne Grillstreifen haben. Der Blumenkohl sollte zart, aber noch bissfest sein. Alternativ in einer Grillpfanne oder im Ofen bei 200°C backen (20-30 Minuten).
Schritt 6: Anrichten und Servieren. Die gegrillten Blumenkohlsteaks auf Tellern anrichten, großzügig mit Tahin-Dressing beträufeln und mit Granatapfelkernen sowie gehackter Minze bestreuen. Nach Belieben mit Chiliflocken garnieren und sofort servieren.

Notes

Für eine noch intensivere Geschmacksentwicklung können Sie die Blumenkohlsteaks auch über Nacht marinieren. Achten Sie darauf, hochwertiges Tahin zu verwenden, da es einen großen Einfluss auf den Geschmack des Dressings hat.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Nahöstlich

Nutrition

  • Serving Size: 1 Steak
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 12 g
  • Sodium: 350 mg
  • Fat: 20 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fiber: 8 g
  • Protein: 10 g
  • Cholesterol: 0 mg