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griechische fischsuppe psarosoupa mit kartoffeln und karotten - Griechische Fischsuppe Psarosoupa in einer weißen Schüssel mit Zitrone und Petersilie

Klassische Griechische Fischsuppe Psarosoupa

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Ein authentisches Rezept für griechische Fischsuppe mit Kartoffeln, Karotten und der typischen Zitronen-Öl-Vinaigrette.

  • Total Time: PT60M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

1 kg frischer ganzer Fisch (z.B. Wolfsbarsch oder Dorade) oder 800g Filet
3 große Kartoffeln, geschält und gewürfelt
3 Karotten, in Scheiben geschnitten
1 große Zwiebel, fein gehackt
2 Stangen Sellerie, in Stücke geschnitten
100 ml extra natives Olivenöl
Saft von 2 Zitronen
1,5 Liter Wasser oder Fischfond
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 Lorbeerblatt
Frische Petersilie zum Garnieren

Instructions

Schritt 1: Den Fisch gründlich reinigen. Wenn Sie ganze Fische verwenden, Kopf und Gräten für den Geschmack dranlassen (oder Filets in grobe Stücke schneiden).
Schritt 2: In einem großen Topf 2 EL des Olivenöls erhitzen und die Zwiebel, den Sellerie, die Kartoffeln und die Karotten für ca. 5 Minuten dünsten, bis die Zwiebel glasig ist.
Schritt 3: Das Wasser oder den Fischfond hinzugefügt, das Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer einrühren. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren, bis das Gemüse fast weich ist (ca. 15-20 Minuten).
Schritt 4: Den Fisch vorsichtig in den Topf legen. Er sollte vollständig mit Flüssigkeit bedeckt sein. Bei niedriger Hitze ca. 10-15 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch gar ist.
Schritt 5: Den Fisch herausnehmen, Gräten entfernen und das Fleisch zurück in den Topf geben. Den Herd ausschalten.
Schritt 6: In einer kleinen Schüssel das restliche Olivenöl mit dem Zitronensaft kräftig verschlagen, bis eine cremige Mischung entsteht. Diese langsam in die Suppe rühren.
Schritt 7: Mit frischer Petersilie garnieren und sofort heiß servieren.

Notes

Verwenden Sie für ein noch intensiveres Aroma einen echten Fischfond anstelle von Wasser.

  • Prep Time: PT20M
  • Cook Time: PT40M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Griechisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Teller
  • Calories: 340
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 14g
  • Saturated Fat: 2.5g
  • Unsaturated Fat: 10g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 22g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 28g
  • Cholesterol: 65mg