Ingredients
2 ganze Seebarsche (Lavraki), jeweils ca. 400-500g, küchenfertig
80 ml extra natives Olivenöl
Saft von 2 Bio-Zitronen
2 EL getrockneter griechischer Oregano
Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 Bio-Zitrone in Scheiben (für die Füllung)
Einige Zweige frischer Oregano oder Thymian (optional)
Etwas neutrales Öl für den Grillrost
Instructions
Schritt 1: Den Fisch gründlich unter kaltem Wasser abspülen, auch den Bauchraum. Danach mit Küchenpapier sowohl innen als auch außen sehr sorgfältig trocken tupfen.
Schritt 2: Mit einem scharfen Messer die Haut auf beiden Seiten zwei- bis dreimal diagonal einritzen (ca. 0,5 cm tief).
Schritt 3: Den Lavraki innen und außen mit etwas Olivenöl einreiben, dann großzügig mit Salz und Pfeffer würzen. In den Bauchraum je 2 Zitronenscheiben und nach Belieben frische Kräuter legen.
Schritt 4: Den Grill für direkte mittlere Hitze vorbereiten. Den Rost säubern und mit etwas Öl einreiben, um Ankleben zu verhindern.
Schritt 5: Den Fisch auf den Grill legen. Bei geschlossenem Deckel ca. 6-8 Minuten pro Seite grillen. Den Fisch erst wenden, wenn sich die Haut leicht vom Rost lösen lässt.
Schritt 6: Währenddessen die Ladolemono-Sauce zubereiten: Olivenöl und Zitronensaft in einer Schüssel kräftig verquirlen, bis die Mischung leicht dickflüssig wird. Den getrockneten Oregano unterrühren.
Schritt 7: Den fertigen Fisch vom Grill nehmen, auf einer Platte anrichten und sofort großzügig mit der Oregano-Zitronen-Sauce übergießen. Heiß servieren.
Notes
Tipp: Wenn Sie keinen Grill zur Hand haben, können Sie den Lavraki auch im Ofen bei 200°C Ober-/Unterhitze für etwa 20 Minuten garen, allerdings fehlt dann das rauchige Aroma.
- Prep Time: PT15M
- Cook Time: PT15M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Griechisch
Nutrition
- Serving Size: 1 ganzer Fisch mit Sauce
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 1g
- Sodium: 450mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 25g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 2g
- Fiber: 0.5g
- Protein: 42g
- Cholesterol: 95mg