Ingredients
1,5 kg frischer oder gefrorener Oktopus
800 g reife Tomaten (oder Dosentomaten)
2 EL Kapern (in Salz oder Lake)
100 ml natives Olivenöl extra
2 große Schalotten, fein gewürfelt
3 Knoblauchzehen, gehackt
50 ml Rotweinessig
100 ml trockener Rotwein
2 Lorbeerblätter
1 Zimtstange (optional)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Frische Petersilie zum Garnieren
Instructions
Schritt 1: Den Oktopus gründlich waschen, säubern und in grobe Stücke (ca. 4-5 cm) schneiden. Die Arme können ganz gelassen werden, wenn sie klein sind.
Schritt 2: Die Oktopusstücke in einen großen Topf ohne Wasser geben und bei mittlerer Hitze ca. 15-20 Minuten köcheln lassen, bis er seine Flüssigkeit abgegeben hat und rötlich wird.
Schritt 3: Die Flüssigkeit abgießen (oder für später aufheben) und das Olivenöl zum Oktopus geben. Schalotten und Knoblauch hinzufügen und glasig dünsten.
Schritt 4: Mit Rotweinessig und Rotwein ablöschen. Die gehackten Tomaten, Lorbeerblätter, Zimtstange und eine Prise Pfeffer hinzufügen. Mit Salz vorsichtig sein, da der Oktopus und die Kapern bereits salzig sind.
Schritt 5: Den Deckel auflegen und den griechischer oktopus schmortopf mit tomaten und kapern bei niedriger Hitze ca. 60-70 Minuten schmoren lassen, bis der Oktopus sehr zart ist.
Schritt 6: Etwa 10 Minuten vor Ende der Garzeit die Kapern hinzufügen. Falls die Sauce zu flüssig ist, den Deckel abnehmen und die Sauce bei höherer Hitze etwas einkochen lassen.
Schritt 7: Vor dem Servieren die Zimtstange und Lorbeerblätter entfernen, mit frischer Petersilie bestreuen und warm servieren.
Notes
Wenn Sie gefrorenen Oktopus verwenden, lassen Sie ihn im Kühlschrank langsam auftauen. Die Garzeit kann je nach Größe des Oktopus variieren.
- Prep Time: PT20M
- Cook Time: PT90M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Griechisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Teller
- Calories: 385 kcal
- Sugar: 6 g
- Sodium: 850 mg
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 22 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 32 g
- Cholesterol: 145 mg