Ingredients
800g Hähnchenbrustfilet oder entbeinte Keulen
4 EL Olivenöl extra nativ
Saft einer Bio-Zitrone
3 Knoblauchzehen, gepresst
2 TL getrockneter Oregano
Salz und frisch gemahlener Pfeffer
500g griechischer Joghurt (10% Fett)
1 Salatgurke
2 Knoblauchzehen für das Tzatziki
1 EL Weißweinessig
Frischer Dill (optional)
Instructions
Schritt 1: Das Hähnchenfleisch in ca. 2,5 cm große Würfel schneiden.
Schritt 2: In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, 3 gepresste Knoblauchzehen, Oregano, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren.
Schritt 3: Die Fleischwürfel in die Marinade geben, gut vermengen und abgedeckt für mindestens 2 Stunden (am besten über Nacht) im Kühlschrank ziehen lassen.
Schritt 4: Für das Tzatziki die Gurke grob raspeln, leicht salzen und nach 10 Minuten kräftig durch ein Tuch ausdrücken.
Schritt 5: Den Joghurt mit der Gurke, 2 gepressten Knoblauchzehen, Essig, einem Schuss Olivenöl und optional Dill verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 6: Die marinierten Fleischstücke auf Holz- oder Metallspieße stecken.
Schritt 7: Eine Grillpfanne oder den Grill stark erhitzen und die Spieße von allen Seiten ca. 8-10 Minuten goldbraun grillen.
Schritt 8: Heiß zusammen mit dem kühlen Tzatziki und nach Wunsch mit Pitabrot servieren.
Notes
Wenn Sie Holzspieße verwenden, weichen Sie diese unbedingt vorher in Wasser ein.
- Prep Time: PT30M
- Cook Time: PT15M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Griechisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Spieß mit Beilage Tzatziki
- Calories: 445 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 850 mg
- Fat: 28 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 18 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 9 g
- Fiber: 1.5 g
- Protein: 38 g
- Cholesterol: 95 mg