Ingredients
500 g Hähnchenbrustfilet
2 Paprika (verschiedene Farben)
1 Zucchini
100 g Kirschtomaten
1 rote Zwiebel
2 EL Honig
2 EL mittelscharfer Senf
3 EL Olivenöl (für Marinade)
1 Zehe Knoblauch (gepresst)
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
Salz und frisch gemahlener Pfeffer
1 EL Olivenöl (für Gemüse)
Holzspieße (falls verwendet, vorher wässern)
Instructions
Schritt 1: Die Hähnchenbrustfilets trocken tupfen und in ca. 2-3 cm große Würfel schneiden.
Schritt 2: In einer großen Schüssel Honig, Senf, 3 EL Olivenöl, gepressten Knoblauch, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut verrühren, bis eine homogene Marinade entsteht.
Schritt 3: Die Hähnchenwürfel zur Marinade geben und gut vermischen, sodass jedes Stück bedeckt ist. Die Schüssel abdecken und das Hähnchen für mindestens 30 Minuten (besser 2-4 Stunden oder über Nacht) im Kühlschrank marinieren lassen.
Schritt 4: Während das Hähnchen mariniert, das Gemüse vorbereiten. Paprika entkernen und in 2-3 cm große Stücke schneiden. Zucchini in Scheiben oder Halbmonde schneiden. Kirschtomaten ganz lassen. Rote Zwiebel schälen und in mundgerechte Spalten teilen.
Schritt 5: Das vorbereitete Gemüse in eine separate Schüssel geben, mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer beträufeln und gut vermischen.
Schritt 6: Falls Holzspieße verwendet werden, diese für mindestens 30 Minuten in Wasser einlegen, um ein Verbrennen auf dem Grill zu verhindern.
Schritt 7: Hähnchenwürfel und Gemüse abwechselnd auf die Spieße stecken. Nicht zu dicht packen, damit alles gleichmäßig gart.
Schritt 8: Den Grill (Gas-, Kohle- oder Elektrogrill) auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Den Rost reinigen und leicht einölen.
Schritt 9: Die Spieße auf den heißen Grill legen. Für etwa 10-15 Minuten grillen, dabei regelmäßig wenden (etwa alle 2-3 Minuten), bis das Hähnchen durchgegart ist und eine schöne goldbraune Kruste hat. Die Kerntemperatur des Hähnchens sollte 74°C betragen.
Schritt 10: Die fertigen Spieße vom Grill nehmen und vor dem Servieren 2-3 Minuten ruhen lassen, damit die Säfte sich verteilen können.
Notes
Für ein noch intensiveres Aroma können Sie etwas frischen Rosmarin oder Thymian zur Marinade hinzufügen. Achten Sie beim Grillen auf die Kerntemperatur des Hähnchens, um die optimale Saftigkeit zu gewährleisten.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Modern Europäisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Spieß mit Gemüse
- Calories: 380 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 85 mg