Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
grillparty rezepte - Gegrillte Hähnchen-Gemüse-Spieße auf einem Grillrost

Marinierte Hähnchen-Gemüse-Spieße vom Grill

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Saftige Hähnchenbrustwürfel und mediterranes Gemüse, mariniert in einer würzigen Kräuter-Knoblauch-Zitronen-Mischung und perfekt gegrillt. Ein einfaches, gesundes und unglaublich leckeres Rezept, ideal für jede Grillparty.

  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

500 g Hähnchenbrustfilet
1 Zucchini
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 rote Zwiebel
250 g Kirschtomaten
3 EL Olivenöl (extra vergine)
2 Knoblauchzehen, gepresst
1 TL getrockneter Oregano
1 TL getrockneter Thymian
Saft einer halben Zitrone
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Optional: Frische Petersilie zum Garnieren
Optional: Holzspieße (vorher wässern)

Instructions

Step 1: Hähnchen vorbereiten. Das Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in ca. 2-3 cm große Würfel schneiden.
Step 2: Gemüse schneiden. Zucchini und Paprika waschen, entkernen und ebenfalls in ca. 2-3 cm große Stücke schneiden. Die rote Zwiebel schälen, halbieren und die Schichten voneinander lösen. Die Kirschtomaten ganz lassen.
Step 3: Marinade anrühren. In einer großen Schüssel Olivenöl, gepressten Knoblauch, Oregano, Thymian, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen.
Step 4: Marinieren. Die Hähnchenwürfel und das geschnittene Gemüse zur Marinade geben und alles gut vermengen, sodass jedes Stück bedeckt ist. Die Schüssel abdecken und für mindestens 30 Minuten, besser 1-2 Stunden, im Kühlschrank marinieren lassen.
Step 5: Spieße stecken. Die marinierten Hähnchen- und Gemüsestücke abwechselnd auf Holz- oder Metallspieße stecken. Bei Holzspießen diese vorher ca. 30 Minuten in Wasser einlegen, um ein Anbrennen zu verhindern.
Step 6: Grillen. Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Die Spieße auf den heißen, leicht geölten Grillrost legen und ca. 10-15 Minuten grillen. Dabei regelmäßig wenden, bis das Hähnchen gar und schön gebräunt und das Gemüse zart-knusprig ist.
Step 7: Servieren. Die fertig gegrillten Spieße vom Grill nehmen und sofort servieren. Optional mit frischer Petersilie bestreuen. Passt hervorragend zu frischen Salaten, Brot oder Dips.

Notes

Für eine rauchigere Note kannst du vor dem Grillen etwas geräuchertes Paprikapulver zur Marinade geben. Achte darauf, das Hähnchen nicht zu übergaren, damit es schön saftig bleibt. Die Spieße lassen sich auch hervorragend in einer Grillpfanne oder im Backofen zubereiten, falls kein Grill zur Verfügung steht.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: Mediterran

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion (ca. 2 Spieße)
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 380 mg
  • Fat: 15 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 18 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 30 g
  • Cholesterol: 85 mg