Ingredients
600g Hähnchenbrustfilet
2 große Paprika (rot und gelb)
1 mittelgroße Zucchini
2 rote Zwiebeln
4 EL Olivenöl
1 EL Kräuter der Provence
2 Knoblauchzehen, gepresst
Saft einer halben Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Das Hähnchenbrustfilet unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und in ca. 3 cm große Würfel schneiden.
Schritt 2: Für die Marinade Olivenöl, Kräuter der Provence, gepressten Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Die Hähnchenwürfel darin wenden und mindestens 30 Minuten (besser 2 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.
Schritt 3: Paprika entkernen und in Quadrate schneiden. Zucchini in Scheiben oder Halbmonde schneiden. Zwiebeln schälen und in Spalten teilen.
Schritt 4: Das Fleisch und das Gemüse abwechselnd auf die Grillspieße stecken. Achten Sie darauf, dass die Enden der Spieße frei bleiben, um sie gut greifen zu können.
Schritt 5: Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Die Spieße unter gelegentlichem Wenden ca. 12-15 Minuten grillen, bis das Fleisch durchgegart und das Gemüse leicht gebräunt ist.
Notes
Wenn Sie Holzspieße verwenden, weichen Sie diese vorher 30 Minuten in Wasser ein, damit sie nicht verbrennen.
- Prep Time: PT20M
- Cook Time: PT15M
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Spieß (ca. 250g)
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 2.5 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 38 g
- Cholesterol: 85 mg