Ingredients
2 große Hähnchenbrustfilets (ca. 400g)
1 EL Olivenöl (für das Hähnchen)
1/2 TL Knoblauchpulver
1/4 TL Paprikapulver
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
1 Kopf Römersalat, gewaschen und trocken geschleudert
100 g Parmesan, frisch gerieben oder in Spänen
Optional: 100 g Kirschtomaten, halbiert
Optional: 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
Für die Knoblauchcroutons:
200 g altbackenes Weißbrot oder Baguette, in ca. 1,5 cm Würfel geschnitten
3 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen, gepresst
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: 1/2 TL getrocknete Kräuter (z.B. Oregano, Petersilie)
Für das Caesar-Dressing:
150 g Mayonnaise (am besten selbstgemacht)
2 EL frischer Zitronensaft
1 EL Dijon-Senf
1 TL Worcestershire-Sauce
1 Knoblauchzehe, gepresst
1 TL Sardellenpaste (oder 2-3 feingehackte Sardellenfilets)
50 g Parmesan, frisch gerieben
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Step 1: Die Hähnchenbrustfilets trocken tupfen. Mit 1 EL Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
Step 2: Eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und das Hähnchen ca. 4-6 Minuten pro Seite braten, bis es goldbraun und durchgegart ist (Kerntemperatur 74°C). Vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, dann in Scheiben oder Würfel schneiden.
Step 3: Für die Croutons den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Brotwürfel in einer großen Schüssel mit 3 EL Olivenöl, 2 gepressten Knoblauchzehen, Salz, Pfeffer und optionalen Kräutern vermischen.
Step 4: Die Brotwürfel auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen 8-12 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nach der Hälfte der Zeit wenden. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
Step 5: Für das Dressing alle Zutaten (Mayonnaise, Zitronensaft, Dijon-Senf, Worcestershire-Sauce, 1 gepresste Knoblauchzehe, Sardellenpaste, 50g Parmesan, Salz, Pfeffer) in einem hohen Gefäß vermischen.
Step 6: Mit einem Pürierstab oder Schneebesen cremig rühren. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
Step 7: Den Römersalat in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden und in eine große Salatschüssel geben. Das geschnittene Hähnchen, die abgekühlten Knoblauchcroutons und optional Kirschtomaten und Gurkenscheiben hinzufügen.
Step 8: Kurz vor dem Servieren das Dressing über den Salat geben und alles vorsichtig vermischen, bis der Salat gut bedeckt ist. Mit zusätzlichem Parmesan und frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
Notes
Für ein noch intensiveres Aroma können Sie das Hähnchen auch über Nacht marinieren. Das Dressing lässt sich gut vorbereiten und hält sich im Kühlschrank etwa 3-4 Tage. Die Croutons bleiben in einem luftdichten Behälter knusprig.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Salat
- Calories: 480 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 850 mg
- Fat: 30 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 20 g
- Trans Fat: 0.1 g
- Carbohydrates: 28 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 95 mg