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haehnchencurry mit kokosmilch und ingwer - Cremiges Hähnchencurry mit Kokosmilch und Ingwer in einer Schale mit Reis

Hähnchencurry mit Kokosmilch und Ingwer

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Ein schnelles, cremiges und aromatisches Hähnchencurry mit frischem Ingwer und Kokosmilch. Perfekt für ein gesundes Abendessen.

  • Total Time: PT40M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

600g Hähnchenbrustfilet, in Stücke geschnitten
400ml Kokosmilch (Vollfett)
50g frischer Ingwer, fein gerieben
2 Knoblauchzehen, gehackt
1 große Zwiebel, gewürfelt
2 EL Currypulver
1 TL Kurkuma
1 EL Kokosöl zum Braten
Saft einer halben Limette
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frischer Koriander zum Garnieren

Instructions

Schritt 1: Das Kokosöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen und die Hähnchenstücke darin etwa 5-7 Minuten scharf anbraten, bis sie rundherum goldbraun sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Schritt 2: In derselben Pfanne die Zwiebeln glasig dünsten. Den Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzufügen und für weitere 2 Minuten mitbraten, bis es duftet.
Schritt 3: Currypulver und Kurkuma über die Zwiebel-Ingwer-Mischung streuen und kurz mitrösten (ca. 1 Minute), um die ätherischen Öle freizusetzen.
Schritt 4: Mit der Kokosmilch ablöschen, alles gut verrühren und die Soße bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten leicht einköcheln lassen.
Schritt 5: Das angebratene Hähnchen samt Fleischsaft zurück in die Pfanne geben und weitere 5-10 Minuten bei schwacher Hitze gar ziehen lassen.
Schritt 6: Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit frischem Koriander garniert servieren.

Notes

Für mehr Schärfe können Sie eine fein gehackte Chilischote mit dem Ingwer zusammen anbraten.

  • Prep Time: PT15M
  • Cook Time: PT25M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Asiatisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 480 kcal
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 29 g
  • Saturated Fat: 22 g
  • Unsaturated Fat: 5 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 38 g
  • Cholesterol: 85 mg