Ingredients
4 Fischfilets (z.B. Seelachs, Kabeljau, ca. 150-180g pro Stück)
4 Burgerbrötchen
Ca. 50g Mehl
1 Teelöffel Salz
0.5 Teelöffel schwarzer Pfeffer
0.5 Teelöffel Paprikapulver
0.25 Teelöffel Knoblauchpulver
2 große Eier
Ca. 100g Panko-Paniermehl
Pflanzenöl zum Braten (z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl)
Remoulade zum Servieren
Optional: Tomatenscheiben, eingelegte Gurken
Für den Krautsalat:
250g Weißkohl, fein geraspelt
1 Karotte, fein geraspelt
80g Mayonnaise
50g Naturjoghurt
1 Esslöffel Apfelessig
1 Teelöffel Dijon-Senf
0.5 Teelöffel Zucker
Salz und Pfeffer nach Geschmack
2 Esslöffel frische Petersilie, gehackt
1 Esslöffel frischer Schnittlauch, gehackt
Instructions
Step 1: Zuerst den Krautsalat zubereiten. Weißkohl und Karotte in eine große Schüssel geben. In einer kleineren Schüssel Mayonnaise, Joghurt, Apfelessig, Senf, Zucker, Salz, Pfeffer, Petersilie und Schnittlauch verrühren. Das Dressing zum Gemüse geben und gut vermischen. Den Krautsalat mindestens 15-30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Aromen sich entfalten können.
Step 2: Die Fischfilets unter kaltem Wasser abspülen und sehr gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen. Dies ist entscheidend für eine knusprige Panade.
Step 3: Drei separate Teller vorbereiten. In den ersten Teller das Mehl mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Knoblauchpulver vermischen. In den zweiten Teller die Eier verquirlen. In den dritten Teller das Panko-Paniermehl geben.
Step 4: Jedes Fischfilet zuerst im gewürzten Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Danach durch die verquirlten Eier ziehen und anschließend fest in den Panko-Semmelbröseln wälzen, dabei die Panade gut andrücken.
Step 5: Eine große Pfanne mit ca. 1-2 cm Pflanzenöl füllen und auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Das Öl ist heiß genug, wenn ein hineingeworfener Brotkrümel sofort zu brutzeln beginnt.
Step 6: Die panierten Fischfilets vorsichtig in das heiße Öl legen und ca. 3-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind und der Fisch innen gar ist. Nicht zu viele Filets gleichzeitig braten, um die Öltemperatur konstant zu halten.
Step 7: Die fertig gebratenen Fischfilets auf Küchenpapier abtropfen lassen und sofort leicht salzen.
Step 8: Die Burgerbrötchen halbieren und die Schnittflächen kurz in einer trockenen Pfanne oder auf dem Toaster anrösten.
Step 9: Die unteren Hälften der gerösteten Brötchen mit Remoulade bestreichen. Darauf je ein knuspriges Fischfilet legen. Großzügig mit dem vorbereiteten Krautsalat toppen. Optional Tomatenscheiben oder eingelegte Gurken hinzufügen.
Step 10: Die oberen Brötchenhälften aufsetzen und die hausgemachten Fischburger sofort servieren. Am besten schmecken sie frisch und warm!
Notes
Für ein noch intensiveres Geschmackserlebnis den Krautsalat bereits 1-2 Stunden vorher zubereiten. Achte beim Braten darauf, die Temperatur des Öls konstant zu halten und die Pfanne nicht zu überfüllen, um ein wirklich knuspriges Ergebnis zu erzielen.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Modern Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Burger
- Calories: 550 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 800mg
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 18g
- Trans Fat: 0.1g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg