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herbstlicher kuerbis feta salat mit honig senf dressing - Ein bunter herbstlicher Kürbis Feta Salat mit Honig Senf Dressing auf einer Holzplatte, mit geröstetem Kürbis, zerbröseltem Feta, frischem Spinat und Walnüssen.

Herbstlicher Kürbis-Feta-Salat mit Honig-Senf-Dressing

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Ein unwiderstehlicher herbstlicher Kürbis Feta Salat mit Honig Senf Dressing, der süße, salzige und pikante Aromen perfekt vereint. Ideal als Hauptgericht oder Beilage.

  • Total Time: 45 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

500g Hokkaido-Kürbis
2 EL Olivenöl
1/2 TL getrockneter Rosmarin
1/2 TL getrockneter Thymian
Salz und Pfeffer nach Geschmack
150g Feta-Käse
100g frischer Blattspinat (oder Rucola)
50g Walnüsse, grob gehackt
Optional: Granatapfelkerne zum Bestreuen
Für das Honig-Senf-Dressing:
3 EL Olivenöl extra vergine
1 EL Honig
1 EL mittelscharfer Senf
1 EL Apfelessig
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Schritt 1: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Hokkaido-Kürbis waschen, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden (Schale kann dranbleiben).
Schritt 2: Die Kürbiswürfel in einer großen Schüssel mit 2 EL Olivenöl, Rosmarin, Thymian, Salz und Pfeffer vermischen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
Schritt 3: Den Kürbis für ca. 20-25 Minuten im vorgeheizten Ofen rösten, bis er weich und leicht gebräunt ist. Zwischendurch einmal wenden. Aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen. Achten Sie darauf, dass der Kürbis nicht zu weich wird, um noch etwas Biss zu behalten.
Schritt 4: Während der Kürbis röstet, das Honig-Senf-Dressing zubereiten. Alle Zutaten für das Dressing (3 EL Olivenöl, 1 EL Honig, 1 EL mittelscharfer Senf, 1 EL Apfelessig, 1 gehackte Knoblauchzehe, Salz und Pfeffer) in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis sie gut kombiniert sind. Probieren Sie ab und schmecken Sie es gegebenenfalls noch mit etwas mehr Salz, Pfeffer oder Süße ab, um den perfekten herbstlicher Kürbis Feta Salat mit Honig Senf Dressing zu erhalten.
Schritt 5: Den Blattspinat waschen und trockenschleudern. Den Feta-Käse grob zerbröseln.
Schritt 6: In einer großen Salatschüssel den abgekühlten, gerösteten Kürbis, den Blattspinat, die gehackten Walnüsse und den zerbröselten Feta vorsichtig miteinander vermischen. Achten Sie darauf, den warmen Kürbis etwas abkühlen zu lassen, bevor Sie den Spinat hinzufügen, um zu verhindern, dass dieser zu schnell zusammenfällt.
Schritt 7: Das Honig-Senf-Dressing über den Salat geben und alles gut vermengen. Bei Bedarf mit Granatapfelkernen bestreuen und sofort servieren. Dieser herbstlicher Kürbis Feta Salat mit Honig Senf Dressing ist am besten frisch. Reste können in einem luftdichten Glasbehälter im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Notes

Dieser Salat schmeckt am besten, wenn der Kürbis noch leicht warm ist. Sie können den Kürbis auch schon am Vortag zubereiten und am nächsten Tag kurz im Ofen aufwärmen. Das Dressing kann ebenfalls gut vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für eine vegane Variante den Feta durch veganen Feta und den Honig durch Ahornsirup ersetzen. So wird aus diesem herbstlicher Kürbis Feta Salat mit Honig Senf Dressing eine wunderbare vegane Alternative.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Mediterran, Herbstlich

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 450 kcal
  • Sugar: 12g
  • Sodium: 550mg
  • Fat: 30g
  • Saturated Fat: 9g
  • Unsaturated Fat: 18g
  • Trans Fat: 0.5g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 6g
  • Protein: 15g
  • Cholesterol: 35mg