Ingredients
200g Hähnchenbrustfilet
100g Quinoa (ungekocht)
200ml Gemüsebrühe
100g frischer Blattspinat
1 rote Paprika
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Saft einer halben Limette
1 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel
Instructions
Schritt 1: Den Quinoa in einem Sieb gründlich abspülen, dann in der Gemüsebrühe aufkochen und bei geringer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.
Schritt 2: Währenddessen die Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln. Die Paprika und das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 3: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenwürfel darin rundherum scharf anbraten, bis sie goldbraun sind. Zwiebeln, Knoblauch und Paprika hinzufügen und kurz mitdünsten.
Schritt 4: Den gekochten Quinoa und den frischen Spinat in die Pfanne geben. Alles gut vermengen, bis der Spinat leicht zusammengefallen ist.
Schritt 5: Mit Limettensaft, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel abschmecken und warm servieren.
Notes
Dieses Gericht lässt sich hervorragend einfrieren oder für 3 Tage im Kühlschrank lagern.
- Prep Time: PT15M
- Cook Time: PT20M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel
- Calories: 485 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 42 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 45 g
- Cholesterol: 85 mg