Ingredients
4 große Hähnchenschenkel (mit Haut und Knochen)
4 Zweige frischer Rosmarin
6 Zweige frischer Thymian
3 EL hochwertiges Olivenöl
1 TL Meersalz
0.5 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
2 Knoblauchzehen (angedrückt)
1 Bio-Zitrone (optional, in Scheiben)
Instructions
Schritt 1: Die Hähnchenschenkel gründlich unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier wirklich trocken tupfen, um knusprig gebratene haehnchenschenkel mit rosmarin und thymian zu garantieren.
Schritt 2: Die Blättchen von jeweils zwei Zweigen Rosmarin und Thymian fein hacken und mit Salz, Pfeffer und 1 EL Olivenöl mischen.
Schritt 3: Die Kräutermischung unter und auf die Haut der Schenkel reiben, damit die knusprig gebratene haehnchenschenkel mit rosmarin und thymian durchgehend aromatisiert werden.
Schritt 4: Das restliche Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen und die Schenkel auf der Hautseite bei mittlerer bis hoher Hitze ca. 6-8 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind.
Schritt 5: Die Schenkel wenden, die restlichen Kräuterzweige, Knoblauch und optional Zitronenscheiben hinzufügen.
Schritt 6: Die Pfanne in den auf 200°C vorgeheizten Ofen schieben und die knusprig gebratene haehnchenschenkel mit rosmarin und thymian ca. 25-30 Minuten fertig garen.
Schritt 7: Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen, damit sich der Fleischsaft verteilt.
Notes
Für eine extra kräftige Soße kannst du den Bratensaft mit einem Schuss Weißwein ablöschen.
- Prep Time: PT15M
- Cook Time: PT45M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Schenkel
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 0.5 g
- Sodium: 580 mg
- Fat: 34 g
- Saturated Fat: 9 g
- Unsaturated Fat: 21 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 32 g
- Cholesterol: 145 mg