Ingredients
4 große Hähnchenschenkel (mit Haut und Knochen)
2-3 Bio-Zitronen (eine für Saft und Abrieb, optional weitere für Scheiben)
6-8 Knoblauchzehen, fein gehackt
3 EL Olivenöl
2 Zweige frischer Rosmarin, gehackt
1 Zweig frischer Thymian, gehackt
1 TL Salz (oder nach Geschmack)
1/2 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (oder nach Geschmack)
Instructions
Schritt 1: Die Hähnchenschenkel unter kaltem Wasser abspülen und gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen. Überschüssiges Fett abschneiden.
Schritt 2: Für die Marinade die Schale einer Zitrone abreiben und den Saft auspressen. Knoblauch schälen und fein hacken. Rosmarin- und Thymianblätter von den Stielen zupfen und grob hacken. Alle diese Zutaten in einer großen Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen.
Schritt 3: Die Hähnchenschenkel in die Marinade geben und gut vermengen, sodass sie vollständig bedeckt sind. Die Schüssel abdecken und die Schenkel für mindestens 30 Minuten bei Raumtemperatur oder besser 2-4 Stunden (oder über Nacht) im Kühlschrank marinieren lassen. Vor dem Backen aus dem Kühlschrank nehmen und 30 Minuten Raumtemperatur annehmen lassen.
Schritt 4: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (oder 180°C Umluft) vorheizen.
Schritt 5: Die marinierten Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Achte auf genügend Abstand zwischen den Schenkeln. Optional mit zusätzlichen Zitronenscheiben oder Knoblauchzehen garnieren.
Schritt 6: Im vorgeheizten Ofen 40-50 Minuten backen, bis die Haut goldbraun und knusprig ist und das Fleisch eine Kerntemperatur von 80-82°C erreicht hat. Die Backzeit kann je nach Größe der Schenkel variieren.
Schritt 7: Die Hähnchenschenkel aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Säfte im Fleisch verteilen können. Heiß mit Beilagen nach Wahl servieren.
Notes
Für noch intensiveren Geschmack die Hähnchenschenkel idealerweise über Nacht marinieren. Achte darauf, dass die Hähnchenschenkel trocken getupft sind, bevor sie mariniert und gebacken werden, um die maximale Knusprigkeit zu erzielen.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 45 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 250g
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 1g
- Sodium: 350mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 20g
- Trans Fat: 0.1g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 1g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 150mg