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knusprige kohlrabi schnitzel vegan mit semmelbroeseln - Goldbraun gebratene knusprige Kohlrabi Schnitzel vegan mit Semmelbröseln auf einem Teller mit frischer Petersilie und Zitronenspalten.

Knusprige Kohlrabi Schnitzel Vegan mit Semmelbröseln

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Diese veganen Kohlrabi-Schnitzel sind außen unglaublich knusprig und innen zart. Perfekt paniert mit Semmelbröseln bieten sie eine gesunde und köstliche Alternative zu traditionellen Schnitzeln.

  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4 Portionen (8 Schnitzel) 1x

Ingredients

Scale

2 große Kohlrabi
100 g Mehl (Weizen- oder Dinkelmehl)
200 ml ungesüßte pflanzliche Milch (z.B. Soja- oder Hafermilch)
1 TL mittelscharfer Senf
1/2 TL Paprikapulver (edelsüß)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
150 g Semmelbrösel (Panko für extra Knusprigkeit empfohlen)
Pflanzenöl zum Braten (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
Frische Petersilie zum Garnieren (optional)
Zitronenspalten zum Servieren (optional)

Instructions

Step 1: Kohlrabi vorbereiten: Die Kohlrabi schälen und in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Tipp: Kochen Sie die Kohlrabi-Scheiben für 5-7 Minuten in Salzwasser vor und lassen Sie sie gut abtropfen, um sicherzustellen, dass sie innen zart werden. Dieser Schritt ist optional, aber für eine weichere Textur empfehlenswert.
Step 2: Panierstraße vorbereiten: Drei tiefe Teller oder Schalen bereitstellen. In den ersten Teller das Mehl geben.
Step 3: Flüssige Panade anrühren: In den zweiten Teller die pflanzliche Milch, Senf, Paprikapulver, Salz und Pfeffer geben und gut verrühren. Die Mischung sollte leicht cremig sein.
Step 4: Semmelbrösel bereitstellen: In den dritten Teller die Semmelbrösel geben.
Step 5: Kohlrabi panieren: Jede Kohlrabi-Scheibe zuerst im Mehl wenden, überschüssiges Mehl leicht abklopfen. Dann in die flüssige Mischung tauchen, sodass sie vollständig bedeckt ist. Zum Schluss in den Semmelbröseln wenden und leicht andrücken, damit die Panade gut haftet. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit allen Kohlrabi-Scheiben, um knusprige Kohlrabi Schnitzel vegan mit Semmelbröseln zu erhalten.
Step 6: Schnitzel braten: In einer großen Pfanne ausreichend Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Die panierten Kohlrabi-Schnitzel vorsichtig in die heiße Pfanne legen. Nicht zu viele Schnitzel auf einmal braten, um die Pfanne nicht zu überfüllen und eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
Step 7: Goldbraun braten: Die Schnitzel auf jeder Seite goldbraun und knusprig braten, was etwa 3-5 Minuten pro Seite dauert. Das Öl sollte dabei immer heiß genug sein, damit die Panade schön knusprig wird. Wenn die knusprigen Kohlrabi Schnitzel vegan mit Semmelbröseln fertig sind, auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Fett abtropfen zu lassen.
Step 8: Servieren: Die knusprigen Kohlrabi Schnitzel vegan mit Semmelbröseln sofort mit frischer Petersilie garniert und Zitronenspalten servieren. Dazu passen hervorragend ein frischer Salat, Kartoffelstampf oder eine vegane Soße.

Notes

Für eine besonders gute Haftung der Panade können Sie die panierten Schnitzel vor dem Braten für 15 Minuten in den Kühlschrank stellen. Achten Sie darauf, dass die Kohlrabi-Scheiben nicht zu dick sind, damit sie beim Braten gut durchgaren können. Dieses Gericht schmeckt auch kalt hervorragend!

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Deutsch, Vegan

Nutrition

  • Serving Size: 1 Schnitzel
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 12 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
  • Unsaturated Fat: 10.5 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fiber: 6 g
  • Protein: 10 g
  • Cholesterol: 0 mg