Ingredients
2 große Süßkartoffeln (ca. 800g)
2 EL Speisestärke (Maisstärke oder Kartoffelstärke)
3 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
0.5 TL Knoblauchpulver
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für den Kräuterdip:
150 g Naturjoghurt (fettarm oder Vollfett)
50 g Mayonnaise
1 EL frischer Zitronensaft
2 EL gehackte frische Petersilie
1 EL gehackter frischer Schnittlauch
0.5 EL gehackter frischer Dill (optional)
0.5 TL Knoblauchpulver (oder 1 kleine Knoblauchzehe, gepresst)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Step 1: Süßkartoffeln gründlich waschen und nach Belieben schälen. Der Länge nach in ca. 1 cm dicke Scheiben, dann in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden.
Step 2: Die geschnittenen Süßkartoffelstifte in eine große Schüssel geben und mit kaltem Wasser bedecken. Für mindestens 30 Minuten, idealerweise eine Stunde, einweichen lassen, um überschüssige Stärke zu entfernen. Dies fördert die Knusprigkeit. (Optional: Diesen Schritt überspringen, wenn es schnell gehen muss.)
Step 3: Wasser abgießen und die Süßkartoffelstifte gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen. Dieser Schritt ist essenziell für knusprige Pommes.
Step 4: Die trockenen Süßkartoffelstifte zurück in die Schüssel geben. Speisestärke darüber streuen und gut vermischen, sodass jeder Stift leicht überzogen ist.
Step 5: Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles gut vermischen, bis die Süßkartoffeln gleichmäßig gewürzt sind.
Step 6: Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen. Die gewürzten Süßkartoffelstifte in einer einzigen Schicht auf den Blechen verteilen, sodass sie sich nicht überlappen.
Step 7: Im vorgeheizten Ofen für ca. 20-25 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, bis die Pommes goldbraun und knusprig sind. Die genaue Backzeit kann je nach Ofen variieren.
Step 8: Während die Pommes backen, den Kräuterdip zubereiten: Joghurt, Mayonnaise und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel verrühren. Die frischen Kräuter fein hacken und unterheben. Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und abschmecken.
Step 9: Die knusprigen Süßkartoffelpommes sofort nach dem Backen mit dem frischen Kräuterdip servieren.
Notes
Für extra Knusprigkeit die Süßkartoffelstifte vor dem Einweichen eine Stunde lang im Kühlschrank ruhen lassen. Stellt sicher, dass der Ofen wirklich heiß ist, wenn die Pommes hineinkommen, und überladet die Backbleche nicht. Den Dip könnt ihr gut vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Er schmeckt am besten, wenn er etwas durchgezogen ist.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Serving Size: 150 g
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 350 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0.1 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 15 mg