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knusprige tintenfischringe mit knoblauch und petersilie - Teller mit goldbraun frittierten, knusprigen Tintenfischringen, garniert mit frischer Petersilie und Zitronenspalten, auf einem dunklen Holztisch

Knusprige Tintenfischringe mit Knoblauch und Petersilie

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Dieses Rezept zeigt Ihnen, wie Sie perfekte, goldbraune und zarte Tintenfischringe mit einer aromatischen Knoblauch-Petersilien-Panade zubereiten – ein mediterraner Genuss für jede Gelegenheit.

  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

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500 g frische Tintenfischringe (gereinigt)
2 Zitronen (Saft)
4 Knoblauchzehen (fein gehackt)
1 Bund glatte Petersilie (frisch, fein gehackt)
150 g Weizenmehl (Type 405)
50 g Speisestärke
1 TL Backpulver
1 TL Salz
0.5 TL schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)
Optional: 0.5 TL Paprikapulver (edelsüß)
500 ml Pflanzenöl zum Frittieren (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl)
Für die Garnitur: Zitronenspalten

Instructions

Step 1: Tintenfisch vorbereiten: Die Tintenfischringe gründlich unter kaltem Wasser abspülen und sehr gut mit Küchenpapier trockentupfen. Dies ist entscheidend für die Knusprigkeit.
Step 2: Marinade ansetzen: In einer mittelgroßen Schüssel die trockenen Tintenfischringe mit dem Saft einer Zitrone, der Hälfte des gehackten Knoblauchs und der Hälfte der gehackten Petersilie vermischen. Gut umrühren und für mindestens 30 Minuten (besser 1 Stunde) im Kühlschrank marinieren lassen.
Step 3: Panade vorbereiten: In einer großen, flachen Schale Mehl, Speisestärke, Backpulver, Salz, Pfeffer und optional Paprikapulver miteinander vermischen. Den restlichen gehackten Knoblauch und die restliche Petersilie unter die Mehlmischung rühren.
Step 4: Tintenfisch panieren: Die marinierten Tintenfischringe portionsweise aus der Marinade nehmen (nicht abspülen!) und gut in der Mehlmischung wenden, sodass alle Ringe vollständig und gleichmäßig bedeckt sind. Überschüssige Panade leicht abklopfen und die panierten Ringe auf einen Teller legen.
Step 5: Öl erhitzen: In einem tiefen Topf oder einer Fritteuse das Pflanzenöl auf 170-180 °C erhitzen. Wenn Sie kein Thermometer haben, können Sie einen Holzstiel ins Öl halten; bilden sich Bläschen daran, ist die Temperatur ideal.
Step 6: Tintenfisch frittieren: Die panierten Tintenfischringe portionsweise in das heiße Öl geben. Nicht zu viele Ringe auf einmal frittieren, da sonst die Temperatur zu stark absinkt und die Ringe nicht knusprig werden. Jede Portion ca. 2-3 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
Step 7: Abtropfen und servieren: Die fertig frittierten Tintenfischringe mit einer Schaumkelle aus dem Öl heben und auf Küchenpapier gut abtropfen lassen, um überschüssiges Fett zu entfernen. Sofort mit frischen Zitronenspalten und optional einem Dip nach Wahl servieren.

Notes

Für ein noch intensiveres Knoblaucharoma können Sie den Knoblauch in der Marinade vor dem Panieren leicht zerdrücken und länger einziehen lassen. Achten Sie darauf, die Tintenfischringe nicht zu lange zu frittieren, da sie sonst zäh werden könnten. Sofort servieren, um die maximale Knusprigkeit zu genießen!

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: Mediterran

Nutrition

  • Serving Size: 150 g
  • Calories: 350 kcal
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 15 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fiber: 2 g
  • Protein: 25 g
  • Cholesterol: 180 mg