Ingredients
200 g Körniger Frischkäse (Cottage Cheese)
1/2 kleine Gurke
1/2 rote Paprika
1/4 Bund frische Petersilie
1/4 Bund frischer Schnittlauch
1 EL natives Olivenöl extra
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: etwas Chiliflocken
Instructions
Schritt 1: Waschen Sie die Gurke und die Paprika gründlich. Schneiden Sie beides in kleine Würfel. Je kleiner die Würfel, desto besser verteilen sich die Aromen in Ihrer Bowl.
Schritt 2: Waschen Sie die frischen Kräuter (Petersilie und Schnittlauch), schütteln Sie sie trocken und hacken Sie sie fein. Je frischer die Kräuter, desto intensiver der Geschmack.
Schritt 3: Geben Sie den körnigen Frischkäse in eine Schüssel. Fügen Sie die gewürfelte Gurke und Paprika sowie die gehackten Kräuter hinzu.
Schritt 4: Beträufeln Sie alles mit dem Olivenöl. Würzen Sie die Bowl großzügig mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Wenn Sie es gerne etwas schärfer mögen, geben Sie eine Prise Chiliflocken hinzu.
Schritt 5: Vermischen Sie alle Zutaten vorsichtig, bis sich alles gut verteilt hat. Achten Sie darauf, den körnigen Frischkäse nicht zu zerdrücken, um seine charakteristische Textur zu bewahren.
Schritt 6: Servieren Sie die körniger Frischkäse Bowl sofort. Sie schmeckt hervorragend pur, auf Vollkorntoast, als Beilage zu einem Salat oder als Füllung für Wraps. Genießen Sie dieses frische und gesunde Gericht!
Notes
Dieses Rezept ist eine wunderbare Basis. Fügen Sie je nach Geschmack und Verfügbarkeit weitere Zutaten hinzu, wie z.B. Radieschen, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten oder sogar ein paar Oliven. Für eine extra Portion Crunch können Sie geröstete Kerne oder Nüsse darüber streuen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Modern Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 200 g
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0.1 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 22 g
- Cholesterol: 25 mg