Ingredients
500g dünn geschnittenes Rinderhüftsteak oder Entrecôte
2 EL Gochujang (koreanische Chilipaste)
1 EL Gochugaru (koreanisches Chilipulver)
4 EL Sojasauce
2 EL geröstetes Sesamöl
1 EL Reisessig
1 EL Honig oder brauner Zucker
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stück Ingwer (ca. 2cm), gerieben
200g Brokkoli, in kleinen Röschen
1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
1 Karotte, in feine Julienne geschnitten
100g Champignons, in Scheiben geschnitten
2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
200g Reis (Jasmin- oder Sushireis)
1 EL Sesam zum Garnieren
Optional: 4 Spiegeleier oder pochierte Eier
Optional: frische Chilischeiben zum Garnieren
Instructions
Step 1: Das Rindfleisch, falls noch nicht geschehen, hauchdünn schneiden. Am einfachsten geht dies, wenn es leicht angefroren ist.
Step 2: In einer großen Schüssel Gochujang, Gochugaru, Sojasauce, Sesamöl, Reisessig, Honig/braunen Zucker, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer vermischen, bis eine homogene Marinade entsteht.
Step 3: Das dünn geschnittene Rindfleisch zur Marinade geben und gut vermischen, sodass jedes Stück Fleisch bedeckt ist. Die Schüssel abdecken und das Fleisch mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen (besser sind 2-4 Stunden oder über Nacht).
Step 4: Den Reis gemäß Packungsanweisung kochen. Währenddessen Brokkoli, Paprika, Karotte und Champignons vorbereiten.
Step 5: Eine große Pfanne oder einen Wok bei hoher Hitze erhitzen und etwas Sesamöl hineingeben. Das marinierte Rindfleisch portionsweise scharf anbraten, bis es gar und leicht karamellisiert ist. Fertiges Fleisch aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Step 6: Bei Bedarf etwas mehr Öl in die Pfanne geben und das vorbereitete Gemüse (Brokkoli, Paprika, Karotte, Champignons) anbraten, bis es knackig-zart ist.
Step 7: Den gekochten Reis auf vier Schüsseln verteilen. Darauf das gebratene Rindfleisch und das angebratene Gemüse anrichten.
Step 8: Die koreanische feuerfleisch bowl mit rind und gemuese mit Frühlingszwiebeln und geröstetem Sesam garnieren. Optional Spiegeleier oder frische Chilischeiben hinzufügen und sofort servieren.
Notes
Für ein intensiveres Aroma ist es ratsam, das Rindfleisch mindestens 2 Stunden, idealerweise über Nacht, zu marinieren. Dies ermöglicht es den Aromen, tief in das Fleisch einzuziehen. Wenn ihr es weniger scharf mögt, reduziert einfach die Menge an Gochugaru. Ein frisches Spiegelei rundet das Gericht perfekt ab und sorgt für zusätzliche Cremigkeit.
- Prep Time: 30 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Koreanisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Bowl
- Calories: 480 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 1100 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 85 mg