Ingredients
8 Lammkoteletts (ca. 2-3 cm dick)
2 EL Olivenöl
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
2 EL Dijonsenf
Für die Kräuterkruste:
4 EL Panko-Paniermehl
3 EL frischer Rosmarin (gehackt)
2 EL frischer Thymian (gehackt)
2 EL frische Petersilie (gehackt)
3 EL frisch geriebener Parmesan
1 EL Zitronenabrieb (Bio-Zitrone)
1 EL Olivenöl (für die Kruste)
Instructions
Schritt 1: Die Lammkoteletts vorbereiten. Tupfen Sie die Lammkoteletts trocken und lassen Sie sie Raumtemperatur annehmen. Heizen Sie den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor.
Schritt 2: Die Kräuterkruste zubereiten. Vermischen Sie in einer Schüssel Panko-Paniermehl, gehackten Rosmarin, Thymian, Petersilie, geriebenen Parmesan, Zitronenabrieb und 1 EL Olivenöl. Würzen Sie die Mischung mit Salz und Pfeffer. Die Konsistenz sollte leicht feucht sein.
Schritt 3: Lammkoteletts anbraten. Erhitzen Sie 2 EL Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei hoher Hitze. Würzen Sie die Lammkoteletts beidseitig mit Salz und Pfeffer. Braten Sie die Koteletts von jeder Seite 2-3 Minuten scharf an, bis sie goldbraun sind.
Schritt 4: Kruste auftragen. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Bestreichen Sie die angebratenen Lammkoteletts mit Dijonsenf auf der Oberseite. Drücken Sie die Kräuterkrustenmischung fest und gleichmäßig auf die Senfseite jedes Koteletts.
Schritt 5: Im Ofen fertig garen. Stellen Sie die ofenfeste Pfanne mit den Lammkoteletts in den vorgeheizten Backofen. Garen Sie die Koteletts für 8-12 Minuten, je nach gewünschtem Garpunkt. Für medium-rare liegt die Kerntemperatur bei 58-60°C.
Schritt 6: Ruhen lassen. Nehmen Sie die Lammkoteletts aus dem Ofen und decken Sie sie locker mit Alufolie ab. Lassen Sie sie für 5-10 Minuten ruhen, damit sich die Säfte verteilen und das Fleisch zart wird.
Schritt 7: Servieren. Servieren Sie die Lammkoteletts mit frischer Kräuterkruste sofort mit Ihren Lieblingsbeilagen und genießen Sie dieses köstliche Gericht.
Notes
Für ein noch intensiveres Aroma können Sie die gehackten Kräuter für die Kruste kurz vor dem Mischen in etwas Olivenöl anbraten. Dies setzt die ätherischen Öle frei und intensiviert den Geschmack. Achten Sie darauf, die Kruste fest auf die Koteletts zu drücken, damit sie während des Garens nicht abfällt. Die Ruhezeit nach dem Garen ist entscheidend für die Saftigkeit des Fleisches – überspringen Sie diesen Schritt nicht!
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 15-20 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Mittelmeer
Nutrition
- Serving Size: ca. 2 Lammkoteletts
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 350 mg
- Fat: 32 g
- Saturated Fat: 12 g
- Unsaturated Fat: 18 g
- Trans Fat: 0.5 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 110 mg