Ingredients
400g Hähnchenbrustfilet
2 mittelgroße Zucchini
1 rote Paprika
150g Feta-Käse
2 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 TL Kräuter der Provence
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Das Hähnchenbrustfilet unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zucchini waschen und in Scheiben oder Würfel schneiden. Die Paprika entkernen und ebenfalls würfeln.
Schritt 2: Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Hähnchenstücke darin bei hoher Hitze von allen Seiten goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Schritt 3: Im verbleibenden Fett die Zucchini- und Paprikawürfel für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie gar, aber noch knackig sind.
Schritt 4: Den Knoblauch fein hacken oder pressen und kurz mit dem Gemüse mitdünsten. Die Kräuter der Provence, Salz und Pfeffer hinzufügen.
Schritt 5: Das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne geben und alles gut vermengen, bis es wieder heiß ist.
Schritt 6: Den Herd ausschalten. Den Feta über die Pfanne krümeln, kurz den Deckel auflegen und etwa 1 Minute warten, bis der Käse leicht weich wird. Sofort servieren.
Notes
Verwenden Sie für eine noch leichtere Version fettarmen Hirtenkäse statt echtem Feta.
- Prep Time: PT10M
- Cook Time: PT15M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Teller
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 650 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 95 mg