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low sugar dessert rezepte - Ein Stück saftiger Low Sugar Beeren-Joghurt-Kuchen auf einem weißen Teller

Low Sugar Beeren-Joghurt-Kuchen

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Ein saftiger, proteinreicher Joghurtkuchen mit frischen Beeren, komplett ohne raffinierten Zucker. Perfekt für die bewusste Ernährung.

  • Total Time: PT1H
  • Yield: 12 Portionen 1x

Ingredients

Scale

3 große Eier
120g Erythrit (oder Xylit)
250g Griechischer Joghurt (0,2% oder 5% Fett)
150g Dinkelmehl Type 630
100g Mandelmehl (entölt)
1 Päckchen Backpulver
1 TL Vanilleextrakt
Abrieb einer Bio-Zitrone
200g frische Heidelbeeren oder Himbeeren
Eine Prise Salz

Instructions

Schritt 1: Den Backofen auf 175 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und eine Kastenform (ca. 25 cm) einfetten oder mit Backpapier auslegen.
Schritt 2: Eier und Erythrit in einer Küchenmaschine ca. 5-7 Minuten lang sehr schaumig schlagen, bis die Masse deutlich an Volumen gewonnen hat.
Schritt 3: Den griechischen Joghurt, Vanilleextrakt und Zitronenabrieb vorsichtig unter die Eimasse rühren.
Schritt 4: Dinkelmehl, Mandelmehl, Backpulver und Salz vermischen und kurz unter die feuchten Zutaten heben, bis gerade so ein homogener Teig entsteht.
Schritt 5: Die Beeren vorsichtig mit einem Teigschaber unterheben, damit sie nicht zerdrücken und den Teig verfärben.
Schritt 6: Den Teig in die Form füllen und auf mittlerer Schiene für ca. 40-45 Minuten backen (Stäbchenprobe machen).
Schritt 7: Den Kuchen vollständig auskühlen lassen, bevor er aus der Form genommen und aufgeschnitten wird.

Notes

Verwende für die beste Textur fein gemahlenes Mandelmehl. Falls der Kuchen oben zu schnell braun wird, decke ihn nach 30 Minuten mit Alufolie ab.

  • Prep Time: PT15M
  • Cook Time: PT45M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Stück
  • Calories: 185 kcal
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 100 mg
  • Fat: 11 g
  • Saturated Fat: 2 g
  • Unsaturated Fat: 7 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 9 g
  • Cholesterol: 45 mg