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marokkanischer fisch tagine mit tomaten und paprika - Frisch zubereitete marokkanische Fisch Tagine mit bunten Paprika und Tomaten in einem traditionellen Tontopf.

Authentische Marokkanischer Fisch Tagine mit Tomaten und Paprika

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Ein aromatisches und gesundes Rezept fuer marokkanische Fisch Tagine mit frischem Gemuese und traditioneller Chermoula-Marinade.

  • Total Time: PT1H15M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

800g festes Fischfilet (z.B. Kabeljau oder Dorade)
3 grosse Tomaten, in Scheiben geschnitten
2 rote Paprika, in Streifen geschnitten
2 Karotten, in Scheiben geschnitten
1 Bund frischer Koriander, fein gehackt
1 Bund frische Petersilie, fein gehackt
4 Knoblauchzehen, gepresst
100ml Olivenoel
Saft einer Zitrone
2 TL Paprikapulver (edelsuess)
1 TL Kreuzkuemmel (Cumin)
1/2 TL Kurkuma
Salz und Pfeffer nach Geschmack
100g Oliven (gruen oder schwarz)
1 Salzzitrone (optional)

Instructions

Schritt 1: Bereiten Sie die Chermoula vor, indem Sie Koriander, Petersilie, Knoblauch, Olivenoel, Zitronensaft und die Gewuerze (Paprika, Kreuzkuemmel, Kurkuma, Salz, Pfeffer) in einer Schuessel vermischen.
Schritt 2: Schneiden Sie den Fisch in mundgerechte Stuecke und marinieren Sie ihn fuer mindestens 20 Minuten in der Haelfte der Chermoula.
Schritt 3: Schichten Sie die Karottenscheiben auf den Boden einer Tagine oder eines grossen Topfes. Legen Sie darauf die Paprikastreifen und die Tomatenscheiben.
Schritt 4: Verteilen Sie den marinierten Fisch ueber dem Gemuese und giessen Sie die restliche Chermoula-Marinade gleichmaessig darueber.
Schritt 5: Geben Sie die Oliven und (falls verwendet) die in Streifen geschnittene Salzzitrone hinzu. Decken Sie die Tagine ab und lassen Sie alles bei mittlerer Hitze ca. 35-45 Minuten schmoren.
Schritt 6: Pruefen Sie, ob das Gemuese weich und der Fisch gar ist. Servieren Sie die marokkanischer fisch tagine mit tomaten und paprika direkt aus dem Gefaess.

Notes

Die marokkanischer fisch tagine mit tomaten und paprika gelingt am besten in einer echten Ton-Tagine, aber ein Gusseisentopf ist ein hervorragender Ersatz.

  • Prep Time: PT30M
  • Cook Time: PT45M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Marokkanisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 385 kcal
  • Sugar: 6g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 20g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 15g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 18g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 32g
  • Cholesterol: 65mg