Ingredients
800g weiße Riesenbohnen (aus der Dose, abgetropft)
200g Feta (original griechisch)
100g Kalamata-Oliven (entsteint)
250g Kirschtomaten
1 halbe Salatgurke
1 rote Zwiebel
4 EL extra natives Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
1 TL getrockneter Oregano
Salz und frisch gemahlener Pfeffer
Frische Petersilie zum Garnieren
Instructions
Schritt 1: Die weißen Bohnen in ein Sieb geben, unter kaltem Wasser gründlich abspülen und gut abtropfen lassen. In eine große Salatschüssel geben.
Schritt 2: Die Kirschtomaten halbieren, die Gurke würfeln und die rote Zwiebel in feine Streifen schneiden. Alles zusammen mit den Oliven zu den Bohnen in die Schüssel geben.
Schritt 3: In einer kleinen Schale das Olivenöl mit dem Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer zu einem cremigen Dressing verquirlen.
Schritt 4: Das Dressing über den mediterraner bohnensalat mit feta und oliven gießen und alles vorsichtig vermengen.
Schritt 5: Den Feta mit den Händen über den Salat bröseln und mit frisch gehackter Petersilie garnieren. Vor dem Servieren ca. 10-20 Minuten ziehen lassen.
Notes
Für das beste Aroma lassen Sie den Salat vor dem Servieren mindestens 20 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen.
- Prep Time: PT15M
- Cook Time: PT0M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 4g
- Sodium: 650mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 11g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 8g
- Protein: 14g
- Cholesterol: 35mg