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orientalische lamm kofta mit joghurt minz sauce - Teller mit saftiger orientalischer Lamm Kofta, garniert mit frischer Minze und einer Schale Joghurt-Minz-Sauce im Hintergrund.

Orientalische Lamm Kofta mit Joghurt-Minz-Sauce

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Saftige, würzige Lamm Kofta, verfeinert mit orientalischen Gewürzen und frischen Kräutern, serviert mit einer kühlen, erfrischenden Joghurt-Minz-Sauce. Ein Gericht, das die Geschmacksknospen auf eine Reise in den Orient schickt.

  • Total Time: 50 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

500 g Lammhackfleisch
1 große Zwiebel, fein gerieben
1/2 Bund frische Petersilie, fein gehackt
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Koriander, gemahlen
1/2 TL Paprikapulver, edelsüß
1/4 TL Zimt, gemahlen
Eine Prise Cayennepfeffer (optional)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
2 EL Olivenöl zum Braten
250 g griechischer Joghurt (10% Fett)
1/2 Bund frische Minze, fein gehackt
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 EL Zitronensaft
1 EL Olivenöl (für die Sauce)
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Schritt 1: Für die Joghurt-Minz-Sauce Minze und Knoblauch fein hacken. Griechischen Joghurt, gehackte Minze, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren. Im Kühlschrank ziehen lassen, während die Kofta zubereitet werden.
Schritt 2: Für die Lamm Kofta die Zwiebel schälen, fein reiben und überschüssige Flüssigkeit ausdrücken. Die Petersilie fein hacken.
Schritt 3: Das Lammhackfleisch in eine große Schüssel geben. Geriebene Zwiebel, gehackte Petersilie, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, Zimt, Cayennepfeffer (falls verwendet), Salz und Pfeffer hinzufügen.
Schritt 4: Die Zutaten mit den Händen gründlich vermengen und ca. 5 Minuten lang kneten, bis eine homogene, leicht klebrige Masse entsteht.
Schritt 5: Aus der Hackfleischmasse etwa 12-16 längliche oder runde Kofta formen. Befeuchten Sie die Hände leicht mit Wasser, um ein Anhaften zu vermeiden.
Schritt 6: In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Kofta portionsweise hineingeben und von allen Seiten goldbraun und gar braten (ca. 8-12 Minuten insgesamt).
Schritt 7: Alternativ können die Kofta auch auf Spieße gesteckt und auf dem Grill oder im vorgeheizten Backofen bei 200°C Ober-/Unterhitze ca. 15-20 Minuten gegart werden, dabei regelmäßig wenden.
Schritt 8: Die fertigen Lamm Kofta heiß mit der vorbereiteten, kalten Joghurt-Minz-Sauce servieren. Optional mit frischen Minzblättern garnieren.

Notes

Für ein intensiveres Aroma lassen Sie die Kofta-Masse nach dem Kneten mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen. Dies hilft auch, dass die Kofta beim Braten besser zusammenhalten. Die Joghurt-Sauce schmeckt am besten, wenn sie mindestens 1 Stunde durchgezogen ist.

  • Prep Time: 30 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Orientalisch

Nutrition

  • Serving Size: 2-3 Kofta mit Sauce
  • Calories: 420 kcal
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 28 g
  • Saturated Fat: 10 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0.5 g
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 32 g
  • Cholesterol: 85 mg