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orientalische lamm kofta mit joghurt minz sauce - Teller mit orientalische Lamm Kofta und Joghurt-Minz-Sauce, Reis und frischer Minze garniert

Orientalische Lamm Kofta mit Joghurt-Minz-Sauce

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Diese aromatischen Lamm Kofta, gewürzt mit einer Mischung aus orientalischen Gewürzen und serviert mit einer kühlenden Joghurt-Minz-Sauce, sind ein Geschmackserlebnis, das leicht zuzubereiten ist und jeden Gaumen erfreut. Perfekt für ein Abendessen mit Freunden oder ein besonderes Familienmahl.

  • Total Time: 50 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

500g Lammhackfleisch (mind. 20% Fett)
1 Zwiebel, fein gerieben
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1/2 Bund frische Petersilie, fein gehackt
1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1/2 TL Koriander, gemahlen
1/4 TL Zimt, gemahlen
1/4 TL Cayennepfeffer (optional, für etwas Schärfe)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
2 EL Olivenöl (zum Braten)
200g griechischer Joghurt (oder Naturjoghurt 3,5% Fett)
1/2 Bund frische Minze, fein gehackt
1/2 Knoblauchzehe, sehr fein gehackt oder gerieben
1 EL Zitronensaft
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Basmatireis
Fladenbrot
Frischer Salat
Zitronenspalten

Instructions

Schritt 1: Bereiten Sie die Kofta-Mischung vor. Geben Sie das Lammhackfleisch in eine große Schüssel. Fügen Sie die geriebene Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die gehackte Petersilie, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt, Cayennepfeffer (falls verwendet), Salz und Pfeffer hinzu.
Schritt 2: Verkneten Sie alle Zutaten gründlich mit den Händen, bis eine homogene Masse entsteht. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu kneten, um die Kofta nicht zäh zu machen.
Schritt 3: Formen Sie aus der Fleischmasse etwa walnussgroße Kugeln oder längliche Rollen. Alternativ können Sie sie auch auf Holzspieße stecken, wenn Sie sie grillen möchten. Stellen Sie die geformten Kofta für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank, damit sie ihre Form behalten.
Schritt 4: Während die Kofta kühlen, bereiten Sie die Joghurt-Minz-Sauce zu. Geben Sie den griechischen Joghurt in eine kleine Schüssel. Fügen Sie die fein gehackte Minze, den geriebenen Knoblauch und den Zitronensaft hinzu. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut verrühren. Stellen Sie die Sauce bis zum Servieren kalt.
Schritt 5: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Sobald das Öl heiß ist, legen Sie die Kofta vorsichtig in die Pfanne. Braten Sie sie von allen Seiten goldbraun an und garen Sie sie durch, was etwa 8-12 Minuten dauert, je nach Größe. Wenden Sie sie regelmäßig, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
Schritt 6: Nehmen Sie die fertigen Lamm Kofta aus der Pfanne und lassen Sie sie kurz auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Fett zu entfernen.
Schritt 7: Servieren Sie die heißen orientalische Lamm Kofta sofort mit der kalten Joghurt-Minz-Sauce. Dazu passen hervorragend Basmatireis, frischer Salat oder Fladenbrot und ein paar Zitronenspalten.

Notes

Für eine extra frische Note können Sie einen Spritzer Granatapfelsirup über die fertigen Kofta geben. Auch geröstete Pinienkerne oder Mandelsplitter passen wunderbar dazu. Die Kofta können auch auf dem Grill zubereitet werden – das verleiht ihnen ein rauchiges Aroma.

  • Prep Time: 30 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Orientalisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 450 kcal
  • Sugar: 5g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 32g
  • Saturated Fat: 15g
  • Unsaturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 1g
  • Carbohydrates: 15g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 28g
  • Cholesterol: 110mg