Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
orientalische lammkeule mit kichererbsen und joghurt - Nahaufnahme einer zarten orientalischen Lammkeule mit Kichererbsen und frischer Joghurtsoße, garniert mit Kräutern, auf einem Servierteller.

Orientalische Lammkeule mit Kichererbsen und Joghurt

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Ein unwiderstehliches Rezept für zarte, im Ofen geschmorte Lammkeule, verfeinert mit orientalischen Gewürzen, Kichererbsen und einem erfrischenden Minz-Joghurt-Dip. Ein Fest für die Sinne!

  • Total Time: 4 Stunden
  • Yield: 6 Portionen 1x

Ingredients

Scale

1 Lammkeule (ca. 1.5 - 2 kg, mit Knochen)
2 EL Olivenöl
2 Zwiebeln, grob gehackt
4 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Dose (400g) gehackte Tomaten
1 Dose (400g) Kichererbsen, abgetropft und gespült
500 ml Lammfond oder Gemüsebrühe
100 ml Wasser
2 EL Tomatenmark
2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1.5 TL Koriander, gemahlen
1 TL Zimt, gemahlen
1 TL Kurkuma, gemahlen
0.5 TL Paprikapulver, edelsüß
Eine Prise Cayennepfeffer (optional)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren
Für den Joghurt-Dip:
400g griechischer Joghurt
2 EL frische Minze, fein gehackt
1 Knoblauchzehe, gepresst
Saft einer halben Zitrone
Salz nach Geschmack

Instructions

Step 1: Heizen Sie den Backofen auf 160°C Ober-/Unterhitze vor. Tupfen Sie die Lammkeule gründlich trocken und reiben Sie sie großzügig mit Salz und Pfeffer ein.
Step 2: Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen, ofenfesten Schmortopf (oder einer tiefen Bratreform) bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie die Lammkeule von allen Seiten scharf an, bis sie eine schöne goldbraune Kruste hat. Nehmen Sie die Lammkeule aus dem Topf und stellen Sie sie beiseite.
Step 3: Geben Sie die gehackten Zwiebeln in denselben Topf und braten Sie sie an, bis sie weich und leicht gebräunt sind (ca. 5-7 Minuten). Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn weitere 1-2 Minuten an, bis er duftet. Passen Sie auf, dass der Knoblauch nicht verbrennt.
Step 4: Geben Sie das Tomatenmark, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt, Kurkuma, Paprikapulver und optional Cayennepfeffer hinzu. Rühren Sie die Gewürze 1 Minute lang unter, bis sie aromatisch sind.
Step 5: Löschen Sie alles mit den gehackten Tomaten, Lammfond und Wasser ab. Bringen Sie die Mischung zum Köcheln und rühren Sie die abgetropften Kichererbsen unter. Schmecken Sie die Soße mit Salz und Pfeffer ab.
Step 6: Legen Sie die angebratene Lammkeule zurück in den Schmortopf, sodass sie größtenteils von der Soße bedeckt ist. Bringen Sie alles noch einmal kurz zum Köcheln.
Step 7: Decken Sie den Schmortopf fest mit einem Deckel ab (oder mit Alufolie, falls kein passender Deckel vorhanden ist) und schmoren Sie die Lammkeule im vorgeheizten Ofen für 3 bis 3.5 Stunden, oder bis das Fleisch so zart ist, dass es sich leicht vom Knochen lösen lässt. Drehen Sie die Keule etwa alle Stunde einmal um.
Step 8: Während die Lammkeule schmort, bereiten Sie den Joghurt-Dip zu. Vermischen Sie in einer kleinen Schüssel griechischen Joghurt, gehackte Minze, gepressten Knoblauch, Zitronensaft und Salz. Stellen Sie den Dip bis zum Servieren kalt.
Step 9: Nehmen Sie den Schmortopf aus dem Ofen und lassen Sie die Lammkeule vor dem Servieren 10-15 Minuten ruhen. Dies hilft dem Fleisch, seine Säfte zu behalten und noch zarter zu werden.
Step 10: Lösen Sie das Fleisch vom Knochen und schneiden Sie es in Scheiben oder ziehen Sie es mit zwei Gabeln auseinander. Servieren Sie die Lammkeule mit der Kichererbsen-Soße, garniert mit frischer Petersilie oder Koriander und einem Klecks Minz-Joghurt-Dip. Dazu passt hervorragend Couscous oder Reis.

Notes

Für ein noch intensiveres Aroma können Sie die Lammkeule über Nacht in einer Gewürzmarinade einlegen. Achten Sie darauf, den Joghurt-Dip erst kurz vor dem Servieren anzumachen, damit die Minze frisch bleibt.

  • Prep Time: 30 Minuten
  • Cook Time: 3 Stunden 30 Minuten
  • Category: Hauptspeise
  • Cuisine: Orientalisch

Nutrition

  • Serving Size: 1/6 Rezept
  • Calories: 680 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 38 g
  • Saturated Fat: 15 g
  • Unsaturated Fat: 20 g
  • Trans Fat: 0.5 g
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fiber: 12 g
  • Protein: 40 g
  • Cholesterol: 120 mg