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orientalische rote linsensuppe mit kreuzkuemmel - Schüssel mit dampfender orientalischer roter Linsensuppe mit Kreuzkümmel und Zitronenspalte

Orientalische rote Linsensuppe mit Kreuzkümmel

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Ein klassisches, herzerwärmendes Rezept für eine cremige türkische Linsensuppe mit intensivem Kreuzkümmel-Aroma und frischer Zitrone.

  • Total Time: PT35M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

250g rote Linsen
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Karotte
1 EL Tomatenmark
1.5l Gemüsebrühe
2 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
1 TL Paprikapulver edelsüß
Saft einer halben Zitrone
2 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Minze zum Garnieren

Instructions

Schritt 1: Die roten Linsen in einem Sieb gründlich unter fließendem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt.
Schritt 2: Zwiebel, Knoblauch und Karotte schälen und in feine Würfel schneiden.
Schritt 3: Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel- sowie Karottenwürfel darin ca. 5 Minuten glasig dünsten. Den Knoblauch kurz mitbraten.
Schritt 4: Das Tomatenmark und den Kreuzkümmel hinzufügen und kurz anrösten, bis es herrlich duftet.
Schritt 5: Die gewaschenen Linsen in den Topf geben und kurz mit den anderen Zutaten vermengen.
Schritt 6: Mit der Gemüsebrühe aufgießen und die orientalische rote linsensuppe mit kreuzkuemmel zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze ca. 20-25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
Schritt 7: Die Suppe mit einem Pürierstab fein mixen, falls eine cremige Konsistenz gewünscht ist.
Schritt 8: Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und zusätzlichem Kreuzkümmel abschmecken. Mit frischer Minze garnieren.

Notes

Für ein besonderes Aroma können Sie 1 EL Butter mit etwas Paprikapulver schmelzen und vor dem Servieren über die Suppe träufeln.

  • Prep Time: PT10M
  • Cook Time: PT25M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Orientalisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Teller
  • Calories: 285
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 650mg
  • Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1.2g
  • Unsaturated Fat: 6.8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 38g
  • Fiber: 12g
  • Protein: 16g
  • Cholesterol: 0mg