Ingredients
16 frische Sardinen (ganz)
4 EL grobes Meersalz
Hochwertiges Olivenöl
Zitronenspalten zum Servieren
Frisches Brot (z.B. Maisbrot)
Instructions
Schritt 1: Die Sardinen unter fließendem kaltem Wasser säubern und mit Küchenpapier vorsichtig trocken tupfen.
Schritt 2: Die Fische in eine Schüssel geben und großzügig mit dem groben Meersalz bestreuen. Etwa 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Schritt 3: Den Holzkohlegrill vorbereiten. Wenn die Kohle eine weiße Ascheschicht hat, ist die Hitze perfekt für portugiesische sardinhas assadas gegrillte sardinen.
Schritt 4: Die Sardinen in einen Fischgrillkorb legen oder direkt auf den geölten Rost platzieren.
Schritt 5: Die Fische etwa 4 Minuten pro Seite grillen, bis die Haut knusprig und das Fleisch gar ist.
Schritt 6: Heiß mit einem Spritzer Olivenöl und Zitronenspalten auf einer Scheibe Brot servieren.
Notes
Verwenden Sie unbedingt grobes Salz, um die Feuchtigkeit im Fisch zu bewahren.
- Prep Time: 15 Min.
- Cook Time: 10 Min.
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Portugiesisch
Nutrition
- Serving Size: 4 Sardinen
- Calories: 280 kcal
- Sugar: 0 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 1 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 85 mg