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portugiesische sardinhas assadas gegrillte sardinen - Portugiesische Sardinhas Assadas gegrillte Sardinen auf einem Holzkohlegrill serviert mit Zitrone

Portugiesische Sardinhas Assadas (Gegrillte Sardinen)

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Authentisches Rezept für portugiesische sardinhas assadas gegrillte sardinen, wie man sie an der Küste Portugals findet. Einfach, gesund und voller Aroma.

  • Total Time: 25 Min.
  • Yield: 4 Personen 1x

Ingredients

Scale

16 frische Sardinen (ganz)
4 EL grobes Meersalz
Hochwertiges Olivenöl
Zitronenspalten zum Servieren
Frisches Brot (z.B. Maisbrot)

Instructions

Schritt 1: Die Sardinen unter fließendem kaltem Wasser säubern und mit Küchenpapier vorsichtig trocken tupfen.
Schritt 2: Die Fische in eine Schüssel geben und großzügig mit dem groben Meersalz bestreuen. Etwa 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Schritt 3: Den Holzkohlegrill vorbereiten. Wenn die Kohle eine weiße Ascheschicht hat, ist die Hitze perfekt für portugiesische sardinhas assadas gegrillte sardinen.
Schritt 4: Die Sardinen in einen Fischgrillkorb legen oder direkt auf den geölten Rost platzieren.
Schritt 5: Die Fische etwa 4 Minuten pro Seite grillen, bis die Haut knusprig und das Fleisch gar ist.
Schritt 6: Heiß mit einem Spritzer Olivenöl und Zitronenspalten auf einer Scheibe Brot servieren.

Notes

Verwenden Sie unbedingt grobes Salz, um die Feuchtigkeit im Fisch zu bewahren.

  • Prep Time: 15 Min.
  • Cook Time: 10 Min.
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: Portugiesisch

Nutrition

  • Serving Size: 4 Sardinen
  • Calories: 280 kcal
  • Sugar: 0 g
  • Sodium: 600 mg
  • Fat: 18 g
  • Saturated Fat: 4 g
  • Unsaturated Fat: 12 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 1 g
  • Fiber: 0 g
  • Protein: 25 g
  • Cholesterol: 85 mg