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rezepte mit grünem spargel - Gebratener grüner Spargel mit Kirschtomaten und Parmesan auf einem weißen Teller, garniert mit frischen Kräutern.

Gebratener Grüner Spargel mit Kirschtomaten und Parmesan

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Ein einfaches, schnelles und unglaublich aromatisches Rezept für grünen Spargel, das den Frühling auf den Teller bringt. Perfekt als Hauptgericht oder Beilage.

  • Total Time: 25 Minuten
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

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500 g grüner Spargel
200 g Kirschtomaten
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 kleine Schalotte, fein gewürfelt
50 ml Gemüsebrühe
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
2 EL frisch geriebener Parmesan
Frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren

Instructions

Step 1: Den grünen Spargel vorbereiten: Die holzigen Enden abbrechen. Je nach Dicke die unteren zwei bis drei Zentimeter des Spargels schälen. Dann die Spargelstangen in mundgerechte Stücke schneiden (ca. 3-4 cm lang). Die Kirschtomaten halbieren.
Step 2: Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Olivenöl hinzugeben und darin die gewürfelte Schalotte für 1-2 Minuten glasig dünsten. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitdünsten, bis er duftet. Achtung, Knoblauch nicht verbrennen lassen!
Step 3: Die geschnittenen Spargelstücke in die Pfanne geben und für 3-5 Minuten braten, dabei gelegentlich umrühren. Der Spargel sollte leicht gebräunt sein und noch Biss haben. Dies ist ein wichtiger Schritt bei vielen rezepte mit grünem spargel, um den besten Geschmack zu erzielen.
Step 4: Die halbierten Kirschtomaten hinzufügen und weitere 2-3 Minuten braten, bis sie leicht aufplatzen und weich werden. Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen.
Step 5: Die Gemüsebrühe in die Pfanne gießen und kurz aufkochen lassen. Die Hitze reduzieren und die Sauce leicht einkochen lassen, bis sie etwas sämiger wird. Dies dauert nur etwa 1-2 Minuten. Der Spargel nimmt so die Aromen der Brühe auf.
Step 6: Die Pfanne vom Herd nehmen. Den frisch geriebenen Parmesan über den Spargel und die Tomaten streuen und alles gut vermischen, bis der Käse leicht geschmolzen ist und eine cremige Textur entsteht. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken, falls nötig. Nun ist das Gericht fertig, und ihr habt eines der feinsten rezepte mit grünem spargel zubereitet.
Step 7: Sofort servieren, garniert mit frischer Petersilie oder Basilikum. Passt hervorragend zu frischem Brot oder als Beilage zu Fisch und Fleisch.

Notes

Für eine vegane Variante den Parmesan durch Hefeflocken ersetzen und eventuell eine pflanzliche Kochcreme verwenden. Achten Sie auf frische, qualitativ hochwertige Zutaten, um das beste Aroma zu erzielen.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Europäisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 285 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 320 mg
  • Fat: 16 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 9 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 10 g
  • Cholesterol: 20 mg